阿舟随拍|周三间歇课3×3km，早上下雨晚上补课呀～我可太棒了
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阿舟随拍|周三真是痛苦死了，跑不动跑不动
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阿舟随拍|跑团10公里测试，一群人的快乐
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阿舟随拍|来昆明第一天就被上了一课，说好440的一出门也没见440的腿
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阿舟随拍|调整了两周没怎么训练，今日晨跑15公里354配速
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阿舟随拍|重庆马博会领物现场，明天都加油鸭～
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阿舟随拍|周日的长距离终于跑了30
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20km➕1.2km间歇，祝大家端午安康
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阿舟参赛Vlog|金鸡湖半马117.55，喜提女子第三，下雨又刮风没怎么拍就水水喽
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阿舟随拍|间歇课4000+1000×2第二组4000米跑吐了没完成……
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阿舟随拍|跑姿欣赏呀～周五间歇课2000×7
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阿舟随拍|赛季来临，周末金鸡湖半马加油呀！
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阿舟随拍|随便跑跑准备周日的比赛
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阿舟随拍|周五原计划5km×3，跑不动改成5321
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原声感受一下最后一公里316配速下的跑姿
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阿舟随拍/深圳马拉松赛前最后一个强度10公里342
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阿舟参赛Vlog|麟游半马120完赛，海拔一千爬升340左右，可太累了，祝大家端午安康
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阿舟随拍|周三高原间歇课训，难熬熬熬就过去了
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阿舟随拍|周三去蹭跑12.5公里配速353
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无锡马拉松越来越近了，珍惜每一堂大课，周三间歇15×1000
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阿舟随拍|一群人跑间歇比一个人跑可好太多了，8×2000间歇
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阿舟随拍|周日30公里，402配速上高原最好的一堂课啦
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阿舟随拍|跑姿欣赏，周日24.5公里湿闷热真难跑
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明天15个1000保证完成任务🫡🫡🫡
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下雨天间歇也不能停，10公里+5个一千米
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300米49秒尽力啦
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昨天32公里长距离，今天400×15拿捏
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上马前最后一趟强度课
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高原训练第十一天，比冬训累多了，跑二休二，跑二休一，两天的强度课，累的要不行了。
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衡水37公里处，跑姿欣赏
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无锡前最后一堂30公里，吃辣堡的一天
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阿舟随拍|周日30公里长距离409配速，海拔2400跑起来真累。
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肯尼亚之旅，随便拍拍
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衡水马拉松pb238.50，达标国家健将
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明天就要去高原训练了，今天跑个速度，夏天的风都是热的
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周五长距离，跑大海草山34公里，海拔2100开始3600结束，跑完是快乐的，明天15个400啦～
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晒黑系列，5点起床也跑不赢太阳，晨跑16K
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【meme猫】11天暑假和40度高温补课，不愧是省溧中
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【jaedo/周三】八周年直播之携一对老夫老妻来幽默一下
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WALK？不知道看谁 两个人一起看吧
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【JaeDo｜周叁】对你的喜欢，从不敷衍