阿舟随拍|周三高原间歇课训，难熬熬熬就过去了
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阿舟随拍|周三真是痛苦死了，跑不动跑不动
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不要问我为什么跑步，问你自己为什么不跑
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阿舟参赛Vlog|第二次参加厦门马拉松松又又又爆啦！248.42完赛～
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无锡马拉松越来越近了，珍惜每一堂大课，周三间歇15×1000
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阿舟参赛Vlog|芜湖湾址马拉松拿下今年的第一场全程冠军，2小时44分55秒
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阿舟随拍|来昆明第一天就被上了一课，说好440的一出门也没见440的腿
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阿舟随拍|随便跑跑准备周日的比赛
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阿舟随拍|一群人跑间歇比一个人跑可好太多了，8×2000间歇
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阿舟随拍|周日的长距离终于跑了30
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原声感受一下最后一公里316配速下的跑姿
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阿舟随拍|跑姿欣赏，周日24.5公里湿闷热真难跑
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阿舟随拍|重庆马博会领物现场，明天都加油鸭～
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家门口的比赛随便跑跑，紫蓬山半程马拉松女子第一
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衡水37公里处，跑姿欣赏
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上海马拉松，有个小黄帽闯入耐克黑马战队了～
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秦皇岛马拉松Vlog| 秦皇岛马拉松女子第一 今年的第五个全马冠军
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高原训练第十一天，比冬训累多了，跑二休二，跑二休一，两天的强度课，累的要不行了。
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上马前最后一趟强度课
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阿舟随拍|间歇课4000+1000×2第二组4000米跑吐了没完成……
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吉林马拉松安全完赛243 国际第七国内第二，太热了🥵也太菜了还得练啊
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海拔2500的山顶跑坡1.1公里×10
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阿舟随拍|周三去蹭跑12.5公里配速353
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衡水马拉松pb238.50，达标国家健将
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我想征服山，结果被山征服，大海草山
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高原训练一千米和二百米第一视角 教练说给我们调整然后给我们整了1000+400+200×6
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吉林马拉松赛前顺顺腿，34°太热了热辣滚烫啊
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2023合肥马拉松参赛全记录，女子半程季军来咯
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阜阳马拉松拿下今年的第四个全马冠军～
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自由就是和同频的人一起跑步
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在盐城马拉松刷新自己的PB234.49 不在遗憾，下一步向更高的目标努力，我只是想挑战自己的极限，我不信别人口中的我不行，我觉得我可以
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风很大33公里跑的很累
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高原间歇，第一次跑15组1000米
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阿舟参赛Vlog|麟游半马120完赛，海拔一千爬升340左右，可太累了，祝大家端午安康
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阿舟随拍|跑团10公里测试，一群人的快乐
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明天就要去高原训练了，今天跑个速度，夏天的风都是热的
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无锡马拉松，赛前随便拍拍，有奖竞猜，成绩最接近的送小黄帽一顶
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晒黑系列，5点起床也跑不赢太阳，晨跑16K
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阿舟参赛Vlog|铜陵女子半马女子第二，完赛成绩121.26
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假期最后一天东湖画个心，被大神们拉爆
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【全站第一】！ EMERGENCY（突发事件）优质优化但是使用codename引擎（封面是从香蕉网偷来的）