京东 11.11 红包
Mr and Mrs Muscle肌肉两口子——无跳跃 新手初级HIIT 臀腿训练系列 （随更）
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Mr and Mrs Muscle 肌肉两口子——付费课程 2020年9月 30天训练课程（课表在专栏 课表其实没啥用 就跟着我传的视频练就行）
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30 分钟全身哑铃锻炼 | 全站式 | 居家力量与耐力训练 | 燃脂
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Mr and Mrs Muscle 肌肉两口子——无跳跃低冲击 膝盖友好系列 训练合辑（随更）
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Mr and Mrs Muscle肌肉两口子——弹力带塑型燃脂系列 训练合辑（随更）
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Boho beautiful yoga——上菜系列 boho14天瑜伽课程
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SHAUN T 熊T自己整的 疯子全线系列大乱炖 28天 虐抽过去 课程 有缘人自己下载——我整理了今年夏天他发的这个课程 有基础的虐 没基础的参观一下即可
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Mr and Mrs Muscle肌肉两口子——无跳跃 新手初级HIIT 全身训练系列 （随更）
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30分钟有氧力量结合！超宝藏塑形减脂操！小哑铃力量训练，瘦全身，打破平台，提高代谢！
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Mr and Mrs Muscle肌肉两口子——最省心的 “三无”系列 训练课程 （无器械、无重复动作、无废话，随更）
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Roberta's Gym 假人系列——各种挑战训练 （持续更新）
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Cardio Party Mashup Fitness——2021 舞蹈向×HIIT燃脂训练 3周训练课程
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Mr and Mrs Muscle肌肉两口子——低冲击低强度HIIT训练 第一季 30天课程 （season 1 low impact workout）
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Lumowell假人系列—— 高卡路里消耗（1000卡路里）合辑 持续更新
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Millionaire Hoy——30天 每天最高消耗500卡路里 挑战课程
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40min费教练9.28 周六 臀腿（含热身+拉伸）自用
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【Eleni Fit】全程站立！30分钟有氧HIIT训练，全身高效燃脂！
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Hasfit 上肢训练系列——手臂、胸、背部、肩
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Heather Robertson—— 2020年 1月-3月 12周 燃脂塑型训练课程（更新完结）
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【Oliver Sjostrom】中字 50min全身哑铃锻炼 | 增强力量、建立肌肉
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Bodyfit by Amy——2019年11月份 TRX悬挂训练绳燃脂塑形课程
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Pamela Rf——2020年 每天45分钟 燃脂加强版 第4-第21周训练课程 （燃脂加强版从第四周开始有，前三周没有，22周以后的在另外的合辑）
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Penny Barnshaw（专业教练）——所有视频重新按照官方顺序整理 自排超级N天课程 中高强度（随更）
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FB（Fitness blender）——3套付费课程之 28天 力量塑型课程
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Heather Robertson—— 2021年 4月份 30天训练课程
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40min瘦腿训练，重心回位，小腿就放松了，走路自然能感受到臀部带动脚发力（难度二）
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Heather Robertson——复活合辑 应小伙伴要求 重新上传 30-60分钟训练合辑（持续更新）
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Bodyfit by Amy——2019年10月份 TRX悬挂训练绳燃脂塑形课程
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Sydney Cummings——2021年 burn 燃烧 3月31天+4天Bonus 训练课程
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Sydney Cummings——2018年9月 抓住夏天的尾巴 6周燃脂塑型训练课程 end of summer challenge
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【Eleni Fit】2024年10月健身计划-持续更新
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Heather Robertson—— 2020年 11月份 30天训练课程
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【高强度团课跟练】🔥 70分钟超高强度HIIT锻炼🔥哑铃力量+自重+体能提升🔥暴汗塑形瘦身💪💦居家健身减肥运动🔥
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【安娜growingannanas】35分钟力量+有氧训练 - 配合哑铃
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Dance body——小伙伴私信要求上传的 舞蹈为主的训练合辑
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【Eleni Fit】全程站立！30分钟全身有氧HIIT训练，轻负重兼顾上肢塑形！
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mary braun——官方周课 （排到第5周 后面慢慢排 ）
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【塑形】10分钟臀腿训练，提升臀线，紧致大腿，丰盈臀肌，不伤膝
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Blogilates——7天 臀部塑形挑战训练 课程
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Spartan weight loss Workout——（男生向）斯巴达战士 20天 中高强度燃脂训练课程
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【跟练版】26min复合动作哑铃全身训练（无bgm）