20公里轻松跑配速552平均心率104，小活
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真实530配速跑姿，90分钟轻松跑16公里，配速537平均心率107
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8组1000米间歇，335—324配速，轻松拿捏，该慢的时候慢，该快的时候快
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180步频跑步神曲，90分钟轻松跑，平均心率111，自己还是太胖，主打一个出出汗，减减脂
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真实3分55秒配速小火车，静静的听一下原声视频，脚步声也很好听
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71公斤体型跑者和60公斤体型跑者对比 ，80分钟轻松跑14公里配速547平均心率107，530左右配速真实跑姿
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冲击无锡马拉松全马248第七天周末长距离3小时有氧跑37公里配速452平均心率121
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说好的慢跑，个个都是碳板鞋，就我穿了我的慢跑鞋，看看谁最不诚信
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间歇跑起来，热身5公里然后开始20组300米间歇，组间休息一分钟，单圈58—56秒，视频为310配速真实跑姿
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冲击无锡马拉松全马248第二十一天长距离课之后的轻松跑10公里轻松跑配速515平均心率112视频实时配速520左右
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530配速真实跑姿大中午轻松跑12公里配速529平均心率114赶紧多穿点衣服要不然晒黑了
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轻松跑10公里配速554平均心率106停跑三天慢跑恢复一下
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20组400米间歇组间休息一分钟80秒（320配速）—78（315配速）路人视角下的315配速跑姿
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日常训练18公里有氧配速434平均心率128
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30公里长距离配速420心率126体育场75圈绕的头西昏
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真实420秒配速跑姿小火车，跑的就是真实，小哥哥小姐姐跑姿很弹
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温度突然升高完全跑不动16公里跑配速424心率127累成狗，低心率跑者的烦恼
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标准186—190步频神曲，420配速真实跑姿
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路人视角下下345配速好慢
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真实430配速跑姿小火车，标准180左右步频，感觉是不是只有530配速
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90分钟轻松跑16公里，配速532心率107跑完衣服都是干的感觉没跑一样
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60分钟轻松跑配速528，平均心率115，小活，拿捏
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奥体中心内场15公里有氧高区轻松拿捏，配速415，平均心率145，跟着键哥跑起来吧
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20组200米快200米慢快段平均35秒（255配速）慢段平均70秒（550配速）视频是其中一组255配速真实跑姿
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真实配速3分55秒左右跑姿步频185—188步幅步幅132左右跑起来还是很好看很轻松的
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南京业余跑姿天花板，就是这么弹，姐姐就是帅，真实345配速跑姿
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10公里轻松跑配速601时长60分钟平均心率100，小碎步导起来给自己跑了个100分
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室外太晒了跑步机60分钟慢跑吹着空调看着电视好不惬意平均心率108
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玄武湖35公里有氧，5分钟配速真实跑姿，平均心率120，键哥黄帽子玄武湖标配，下次看到记得打招呼哦
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六分钟配速跑姿和三分钟配速跑姿对比，一个云淡风轻舒舒服服，一个风驰电掣哼哧哼哧
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冲击无锡马拉松全马248第十六天下雨天跑步机跑间歇8组1公里间歇，组间休息2分钟配速350起—315收
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冲击无锡马拉松全马248第十二天不讲武德请小朋友吃辣堡篇13公里轻松跑配速539平均心率104
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650配速，舒服啊，快乐啊，跑的快睡着了
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成绩什么的不重要，关键照片高清没有水印，还都是个人照，你们跑完比赛是不是第一时间去找自己的照片，评论区晒一下呢
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南京悦跑S队，420配速超长小火车，你们喜欢这样的小火车吗
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85分钟轻松跑15公里配速542平均公里106
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10公里节奏跑配速347，平均心率143，小活，轻松，附上完整心率区间图
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冲击无锡马拉松全马248第九天状态不好继续慢跑调整11公里轻松跑配速536平均心率114
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什么鬼，60.4公斤的我比61.8公斤的小伙伴怎么壮那么多，跑步机12组400米间歇330配速到300配速
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真实四分钟配速跑姿原声视频，周末好朋友玄武湖跑一跑，距离25公里配速408，平均心率130，小活！
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腿部力量训练是跑得快预防受伤的关键，跑步机80分钟轻松跑，加20分钟力量训练