V
主页
腿部力量训练是跑得快预防受伤的关键,跑步机80分钟轻松跑,加20分钟力量训练
发布人
腿部力量训练是跑得快预防受伤的关键,跑步机80分钟轻松跑,加20分钟力量训练
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
1.5米步幅和1米步幅的比较,配速的快慢等于步频加步幅
来喽来喽,60公斤壮汉来喽,跑步机轻松跑65分钟,心率116,出出汗
20组400米间歇组间休息一分钟80秒(320配速)—78(315配速)路人视角下的315配速跑姿
简单实用核心力量训练,点赞收藏,让你跑起来更轻松稳定
别人遛鸟他遛自己,别人喝茶他喝汗水,64岁的年纪跑出来18岁的冲劲,问他为啥这么拼,他说:我这长发飘飘不跑起来,都以为我是山顶洞人穿越了,向我最最敬佩的杜大哥致
什么鬼,60.4公斤的我比61.8公斤的小伙伴怎么壮那么多,跑步机12组400米间歇330配速到300配速
跑步机轻松跑真的不错,可以很好的恢复体能放松身体,70分钟心率控制在110以内,会慢才能更好的快
室外太晒了跑步机60分钟慢跑吹着空调看着电视好不惬意平均心率108
六个专项跑步动作,明显提升步幅和跑步能力
冲击无锡马拉松全马248第二十二天跑步机80分钟轻松跑加30分钟专项力量
315配速跑姿原声视频,高步频大步幅
8组1000米间歇,335—324配速,轻松拿捏,该慢的时候慢,该快的时候快
跑休,那就动感单车增加腿部力量
开学季361°最值得入的5双跑鞋
冲击无锡马拉松全马248第三十八天健身房轻松跑60分钟加核心力量训练拿捏
慢下来你才可以跑的更快,跑步机两次轻松跑
六月份跑量319.5公里近一年多来跑量最少的一个月状态不好那就积极调整积极面对
冲击无锡马拉松全马248第四十五天,跑步机60分钟轻松跑,平均心率104
80分钟有氧跑配速527平均心率119真实530配速跑姿
【键哥爱跑步】更新了一条视频,快来围观!
最美梧桐大道9公里轻松跑,配速532,平均心率113,长距离课之后的放松跑
180步频跑步神曲,90分钟轻松跑,平均心率111,自己还是太胖,主打一个出出汗,减减脂
100分钟轻松跑18.4公里配速526平均心率111胸肌大了跑步真是毫无用处除了往前坠以外还容易漏点,累赘
中山陵有氧完成20公里有氧配速454,平均心率125,高温心率有点高了果断降速
【键哥爱跑步】视频加载中,速速查收惊喜!
20公里渐加速跑448起339收拿捏平均配速409平均心率125我这是要逆天吗340配速真实跑姿
冲击无锡马拉松全马248第三十四天强度课之后的轻松跑跑步机慢跑70分钟不看配速平均心率114
奥体中心内场15公里有氧高区轻松拿捏,配速415,平均心率145,跟着键哥跑起来吧
冲击无锡马拉松全马248第十四天长距离课之后的恢复跑步机60分钟慢跑加30分钟力量训练
真实330配速跑姿有同步同频的小伙伴一起真好
20组200米快200米慢快段平均35秒(255配速)慢段平均70秒(550配速)视频是其中一组255配速真实跑姿
大美跑步圣地南京奥体中心,欢迎你们来约键哥跑步
10公里节奏跑配速347,平均心率143,小活,轻松,附上完整心率区间图
冲击无锡马拉松全马248第九天状态不好继续慢跑调整11公里轻松跑配速536平均心率114
20公里轻松跑配速552平均心率104,小活
我和我的队友们,340配速跑姿原声视频
冲击无锡马拉松全马248第十二天不讲武德请小朋友吃辣堡篇13公里轻松跑配速539平均心率104
冲击无锡马拉松全马248第十六天下雨天跑步机跑间歇8组1公里间歇,组间休息2分钟配速350起—315收
冲击无锡马拉松全马248第四十一天南京半程马拉松之后的放松跑跑步机薄底鞋75分钟轻松拿捏慢下来你可以跑的更快
成绩什么的不重要,关键照片高清没有水印,还都是个人照,你们跑完比赛是不是第一时间去找自己的照片,评论区晒一下呢