今天心情好，更新的多哈哈，别见怪，我出去玩了，哈哈各位晚安
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年纪大了，对过年已经没啥感觉了，但是还是喜欢和家人聚在一起吃东西，新年快乐！
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有人问我，过没过圣诞节，不好意思我是中国人我过啥圣诞节？训练走起
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没啥事，就想问你们我这发型还可以吧哈哈
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装个逼，睡了，没睡的俊哥给你们上个才艺，虽然你们也看腻了，有徒弟说要看我单手，好久没练，试了好多次才找到点感觉！晚安
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徒弟们天冷很多都不出来练，我这当师傅的是一有时间就手痒，这不洗完澡手痒了装一个！
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来啦来啦给大家拜年啦，十几天没练，生疏好多了，不过不碍事恢复恢复就回来了，你们怕我腹肌变六块别担心了很难的哈哈！
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今天随便练练！摄影师不行呀，还要我边做边指挥！
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你没动力么？那么我来了，我给你！有些人说在家不能健身，那我这个叫什么！还有人说冬天没动力，那我只能说你还不够热爱！
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2022年晒的第一个徒弟，身体素质不错，1月8号还不会团身，1月25号就能有这个程度，新的一年新气象，祝大家越来越牛逼越来越好，一起加油奥力给
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明天那个耗子就过来了，还有另外一个大神也要过来，完了要被吊打了，不过很开心，福建人民欢迎你们
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这徒弟练俄挺四个多月了，中途过年忙休息了一个月，再次归来还是很励志的，相信不久就能突破分腿！徒弟进步我这师傅最开心！
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今天没状态，装逼失败！
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这个点发这个不好，但是就是想喝两口哈哈哈，我跟其他健身的人不一样，我吃喝随意。
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每天的工作，就是跟徒弟们交流，看他们装逼哈哈哈哈，我今天肌肉酸痛休息两天！让他们装！
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路过装个逼！最近又忙了自己没怎么练，都在带徒弟跟忙其他的！
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短暂的几天，大家都玩的特别开心，也认识到我自己很多不足，欢迎下次再来福建相聚，福建人民永远欢迎你们！加油
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死肌肉？大胖子？大肚子？力竭了…连续几天喝酒熬夜精神体力下降好多，不过晚上继续难得有朋友远方来，必须安排奥力给！
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我是福建人各位，上次就说过了，进来教你说闽南话
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先整200个俯卧撑压压惊！
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颤抖不代表害怕，而是对自己的不服，还有对压力的反抗，加油
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你前面都给别人先入为主了，后面再来励志还有什么用！练动作就是干哪有那么多乱七八糟的
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今晚三倍快乐夜宵，炸鸡➕芝士棒➕气泡水
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第一次做这个动作，还要适应下哈哈挺好玩！无关体重，就我酒喝的多练的少，毕竟我健身比较随性！
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徒弟学习俄挺三个月多一点的成绩，在稳定稳定就能往更标准的进阶了，加油
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鼓励的话在后面，共鸣一起加油，健身需要坚持！大家一定都要有耐心！
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没有文案，就在家练练
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练练，生疏了呀，装逼失败了哈哈
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来玩就是开心，开心最重要奥力给
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吃力了现在哈哈
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以前你们说我牛逼，我没觉得，现在后知后觉了。
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每天不装下逼，好像总感觉少了点什么
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一路走来，真的不容易，少不了大家的支持信任跟喜欢，感谢大家的陪伴，也谢谢所有徒弟们！我会继续努力的！
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还是要练呀，我这死肌肉都做不出以前的随心所欲了！十几天没练了
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恭喜又两个徒弟，即将突破标准俄挺分腿！师傅替你们开心，做最真实的自己！
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大家如果觉的我这才艺，有手就行，那也不用给我点赞，直接滑走就行了！
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21年给徒弟装逼留下的回忆，现在是2022年祝大家越来越好！
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最近在忙人生的一件大好事自己练得比较少，不过带徒弟照旧，因为这是我的工作，现在每天的生活就是带徒弟跟忙这件事！嘿嘿
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看什么看，练起来呀，天气虽冷但是一样要保持住，好等夏天的时候装逼！
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从团身到并腿，拜师的时候能不稳定低团，恭喜今年又添一位徒弟成功进阶俄挺并腿！最真实的进步记录！励志么各位老铁
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花絮更好玩呀哈哈哈哈