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肝主筋,开窍于目,眼睛不舒服,揉地筋49下,顺气养肝,眼明亮
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26岁小姑娘,频繁手淫6年,一点不听劝,不爱惜自己身体!!
手麻腕无力,每天转动49下,放松紧张肌肉,消除手臂疲劳,手有力
气结容易脖子“堵”,早起这么练一练,顺气散结身体轻松
腹胀、腹痛,腹部老是不舒服,握固以后敲中脘100下,顺气缓腹胀
胃经是多气多血之经,常敲可助消化,补足身体亏损气血,强壮脾胃
大道至简,每天甩手81下,带动全身经脉气血,经络畅通,全身轻松
每天用掌根这样拍打,疏通眉心印堂穴,调理头痛头晕、眼睛干涩
夏季眼干眼涩怎么办?一个区域每天坚持按,疏肝明目,让眼睛轻松
心肾不交,每天早起做鸣手鼓100下,水火相济,补足肾气,睡眠好
瘦的重点要通中焦,每天5分钟,让中焦通畅,排杂质塑造迷人小腰
痰多咳不出,记得一个地方敲一敲,痰瘀一除,百病消除
鼻子不舒服,每天搓迎香200下,打通结节,缓解鼻炎不适,顺呼吸
提踵不可回避的升阳动作,其实有很多讲究,坚持练会让睡眠更踏实
1个动作每天49下,摆正身体平衡,坚持1周改善“气质杀手”长短腿
阳气不足百病生,常练一个动作,扶阳气、补肾气
肾阳虚or肾阴虚,频繁“用手”后,你到底是哪种虚?
久坐屁股麻、胯骨酸痛,每天练习一个动作来改善,练完真舒服
辞旧迎新迎春节,武医张鹏祝各位家人,幸福安康!龙年行大运!
25岁小伙子,手淫整整15年,真的要管住手了!
视力模糊、眼睛干涩,每天坚持一个动作,通气血缓解眼睛疲劳
腹股沟是人体垃圾回收站,每天搓一搓,疏通淤滞,清理垃圾身轻松
22岁小伙子,手淫多年,如今变成“3秒真男人”!
排便困难的,每天起床第一事,先做一套如厕操!缓解便秘排得爽
肾气不足易失眠,教你一个补肾小动作,滋补肾区改善睡眠
肩颈疼痛,可以每天这样甩甩手,疏通手臂经络、拥有好气色
传统养生操,调理脾胃须单举,调理脾胃,胃不疼,吃得香瘦得快
长期坚持揉小腿一处49下,可通经络、调脏腑、消水肿,好处特别多
胆经不通,失眠多梦,一个动作通胆经,缓解口干口苦失眠多梦
深蹲拍才是“补阳气之王”!经常练的会有2个好处,男女不能忽视
睡眠差的不要现在才知道,每天这样抖一抖,堪比泡脚2小时,睡得更香
口干口苦,每天早上敲敲胆经100下,顺胆气,口腔清新还瘦腿!
腋窝算是个“养生窝”,每天拍100下,促进体内循环,降肝火心火
呼吸入腰,顺气养心,每天9次,五脏六腑健康,气血畅通解闷气!
失眠多梦,眼睛干涩,可以经常敲打一个地方,改善睡眠,强健身体
阳气不足身体受苦,每天这样晒晒背,提升阳气,舒展筋骨
脾胃不好,可以做提抱式,超简单,打开全身气血,调脾气滋养胃
便秘腹胀,推推腹,每次100下,疏通郁滞,增加肠道动力,养脾胃
肾虚不可怕,怕的是这个王炸,脾肾两虚+肝郁
久坐伤腰,每天拉伸大臀肌5次,通膀胱经,改善坐骨神经痛和腿麻
遇冷老咳嗽,拿出手掌拍云门100下,排掉肺经寒气,止咳暖身体