遇冷老咳嗽，拿出手掌拍云门100下，排掉肺经寒气，止咳暖身体
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阳气不足人虚弱，每天一个动作坚持100下，锁住阳气增肾气
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便秘腹胀真愁人，推揉膻中100下，健脾排气，排便通畅，特轻松！
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气虚气短经常咳嗽怎么办？一个动作“养肺功”，止咳补气身体好
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人有浊气浑身难受，每天练习一个动作，舒肩吐浊，身体轻松
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臀堵下身凉，1个小手法可敲通臀部，让气血上下循环起来腿暖起来
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入睡难、容易醒，睡前记得这样做5分钟，泄掉烦闷，沾床就入睡！
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肺是人体第一道防线，肺好才能睡得好，1个养肺护气的方法教给你
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胆经不通哪都苦，早起坚持这样敲一敲，拒绝苦味，身体轻松
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女性朋友宫寒肚子疼，可以每天这样震腹100下，让子宫暖和起来
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能练五脏的排浊操，早上5分钟，排空各种杂质，身体越练越轻松！
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夜尿超过2次多半根在“肾虚”，1个动作练上49下，固住肾气睡得好
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食补不如动补，每天扶腰抬腿100下，增肾气补阳气，身体健康轻松
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大椎是身体阳气开关，每天敲一敲，排寒气，通淤滞，补足一天阳气
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脚腕经络多，每天转100下，打通经络，矫正骨盆、改善脚冷还瘦腿
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大椎不通全身堵，每天早上这样敲9次，排寒，通淤，补足一天精神
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人无浊气一身轻，每天简单推腹100下，排空浊气，头脑清醒身轻松
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视力模糊、眼睛干涩，每天坚持一个动作，通气血缓解眼睛疲劳
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皮肤老瘙痒，手臂这条线要利用上，畅通全身气血，缓解瘙痒心不烦
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每天用掌根这样拍打，疏通眉心印堂穴，调理头痛头晕、眼睛干涩
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一个神奇的旋肩运动，能同时疏通6条经络，身体轻松、健康长寿
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心烦入睡难，睡前搓手腕81下，疏通心经，降心火，晚上睡得香喷喷
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老咳嗽的要早起坚持拍打肘窝，每天49下，可排出肺火，一身轻松！
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1个动作，可使上焦之火下降，排空身体浊气，升足阳气全身都有劲
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一个神奇的抓手小动作，疏通身体6条经络，增强脑供血睡得香
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胸闷气短别大意，一个神奇心经舒气操，疏掉火气，告别多梦睡得香
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腹胀、腹痛，腹部老是不舒服，握固以后敲中脘100下，顺气缓腹胀
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春天动一动，过季少生病，1个蹲起大开合动作，强腿健身通全身
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练好这招“金鸡独立”，每天5分钟，调好五脏六腑，预防脑年痴呆
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心烦意乱入睡难？拿出手掌推一推，泄掉心火睡得香
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坚持1个踮脚甩手，每天49下，可通络增补阳气，对全身都有好处
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喉咙痛，如刀割？一个揪疙瘩动作坚持做，逼走寒气，喉咙轻松
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胃寒再也不用怕，1招健脾胃！增加消化功能，肠胃健康吃啥都香！
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超实用小动作，通心经、祛烦热，每天5分钟，可以让你睡得更安稳
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供血不足身体虚弱，学会打通背后一个点，提升全身供血人轻松
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换季鼻子痒？每天做搓鼻100下，疏通肺经，畅通鼻腔，助呼吸轻松
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1个简单甩手操，坚持练上1年，调顺全身气血，让五脏六腑痛快运行！
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胸闷气短人难受，每天坚持拍拍肘窝，疏通肺经，远离胸闷气短
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每天坚持拍打49下腋窝，除了排垃圾还能去心火，强心气助睡眠！
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