排便困难的，每天起床第一事，先做一套如厕操！缓解便秘排得爽
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阴茎能增大，但是不够硬，告诉你一个好方法
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肺是人体第一道防线，肺好才能睡得好，1个养肺护气的方法教给你
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俗话说“十人九痔”，长了痔疮不妨试试这个动作，或能轻松缓解
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身体有八虚，每天各拍49下，疏通经络瘀积，调顺五脏六腑-代练版
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大椎不通全身堵，每天早上这样敲9次，排寒，通淤，补足一天精神
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肝好人长寿，肝火旺的每天这样拍一拍，每天100下，睡觉更香甜
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每天坚持拍打49下腋窝，除了排垃圾还能去心火，强心气助睡眠！
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脖子酸痛/肩周僵硬，一个古法动作跟着练，让脖子更轻松
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夏季肺火太旺嗓子疼，每天刮一个地方，祛除肺火，让嗓子轻松
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能练五脏的排浊操，早上5分钟，排空各种杂质，身体越练越轻松！
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总疲惫不堪？多半是肝气不舒，每天舒通1个点，可排空浊气精神好
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头痛是种病，发作真要命！简单小方法每天5分钟，放松头部睡得香
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腿上有条长寿筋，坚持练1个松筋操，就能让它更软，腿强人轻松！
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肩颈问题引起脑供血不足的，学3个动作，让气血流通起来，头轻松
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肝胆不通，睡眠自然差！常做1个动作，让肝胆顺畅，有个好睡眠！
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肩肘酸痛，抬不起来还松垮？教你1招教疏松操，赶走“蝴蝶袖”！
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小姑娘惨白惨白的，没有一点血色像白雪糕似的！
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身上藏着1个窝，每天拍49下，调脏腑，顺畅体内气机，呼吸顺畅轻松
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肝气郁结入睡难，1个动作，疏肝解郁，入睡轻松，睡眠质量更稳定
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阳气不足，早春养生要这样做，可调胆气、升阳气，给健康开个好头
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气结容易脖子“堵”，早起这么练一练，顺气散结身体轻松
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视力模糊、眼睛干涩，每天坚持一个动作，通气血缓解眼睛疲劳
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【腿麻脚麻】腰间盘突出引起的腿麻脚麻，如何康复？
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体态矫正~正骨~
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脚后跟疼痛，下肢僵硬，试试这个古法锻炼，让你全身轻松
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缓解腰酸，腰痛，拯救你的腰肌劳损#缓解腰肌劳损#缓解腰部疼痛#腰椎理疗#康复训练
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如何准确定位胸椎的棘突和横突，一个视频讲明白胸椎的解剖特征
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天气骤凉，寒气易聚集于喉，每天古法揪痧100下，疏通咽道，轻松
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想舒肝先健脾，这个动作培脾舒肝，每天5分钟，升清降浊，肝轻松
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体寒、失眠、手脚凉，拍通一个点，疏通3条经，让身体更轻松
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养命先养肾，每天100个固本还阳步，可提升阳气固本培元，助睡眠
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肩颈疼痛，可以每天这样甩甩手，疏通手臂经络、拥有好气色
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膝盖好腿才好，一套2个动作“暖膝操”，让你的关节好起来更灵活
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缓解腰酸一绝的动作
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坚持梳头有好处，一定要知道！每天3分钟，改善睡眠，好处看得见
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失眠多梦大腿粗怎么办？不如跟我这样敲，全身通透，睡得好自然瘦
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练好这招“金鸡独立”，每天5分钟，调好五脏六腑，预防脑年痴呆
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凌晨2、3点睡不着，根源是肝气不舒，1招可疏肝解郁，整夜睡得香
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经常勾脚好处多，教你一个“花样勾脚法”，拉通下肢，缓解腰背痛
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胃寒、消化弱？用这个传承方法，每天睡前拍一拍，让胃变得更强壮