站桩拉直命门原因如下，所以太极拳指的“腰”就是“胯”
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想练好太极拳就要懂得“螺旋缠丝劲”看完秒懂
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坐着凳子找“松腰落胯”
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哇塞！原来站桩时膝关节要这样做才对！
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怎么“气沉丹田”？进来跟着练 （古今解释）
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你认为的“养生”也许只是“健身” 实际差在哪里？
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太极拳为什么要慢练，什么速度好？
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这就是站桩的意义哇塞？
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站桩VS太极拳“动静结合”真实意义,对养生有什么具体作用？
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松腰落胯含胸拔背如此科学
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这就是站桩？？后劲这么大
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