京东 11.11 红包
恢复训练之高翻挺举 160kg
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学生说我再也恢复不到挺举200kg，我倒要挑战一下。时隔半年，再一次恢复训练
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正经的挺举姿势又增加了
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上挺如何注意细节
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蹲不动了，快来帮我保护一下
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国庆课程完美结束！高翻从开始到入门◉‿◉
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只要你选择吃苦，那就有吃不完的苦
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美食区Up的饭后训练
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腰突两个月了，虽有好转，可练起来还是特别恼火
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猛男锻炼
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趁着今天没有教学任务，自己玩玩。没想到抓起来了受伤之后半年不敢抓的重量，教学的同时，也会加深自己对技术动作的理解
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举重技术流解析：第二集，我这些年从用腰到用腿的对比
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到底是谁教你们用腰在举重啊？
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伤还没好，慢慢恢复一下
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针灸
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我哥说，要发大家爱看的内容。
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如何拥有举重运动员一样丝滑的深蹲
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One day in Shanghai
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菜做好了，你来吃吗？
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来自肥宅的跳跃
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伤病如风，常伴吾身
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轻松拿捏
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各位千万别被感染，我难受的想哭，训练成绩一落千丈
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今日份的大河马晨间暴喘
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170kg-180kg，还在恢复中，然而第二个项目又把腰拉伤了，难受！不过终于找到了原因，以后一定改！
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小小的练个腿，毕竟昨天才练完挺举，太累了
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双人托举事故
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抓挺合一 小命归西！
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实在是难受，汗都不出一滴
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深蹲270kg，恢复训练是真的难受，但是谁让我赛前受伤呢，¬_¬｀无奈！！ 喜欢的请三连哦
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拖鞋君，你怎么啦
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你们见过这么吃也能减肥的吗？
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裴鑫依抓举
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腿这个东西，够用就行了，每个月蹲那么三四五六七次
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全程静音，记录一下第二次开始抽积液
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100公斤做不了，那就75公斤，多做几个吧。
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摊牌了摊牌了
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每次涨成绩都要经历腰伤…
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膝盖受伤半年第一次后蹲，可惜蹲完脖子又拉伤了
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【补档】全网找的孙颖莎的发球训练
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今日挺举合集