170kg-180kg，还在恢复中，然而第二个项目又把腰拉伤了，难受！不过终于找到了原因，以后一定改！
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无任何护具卧推140kg，对不起，给各位拖后腿了...
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归队训练第四天，腰轻微拉伤，手掌破皮....150kg还没抓起来.....
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休息的时候玩的有多爽，恢复起来的时候就有多惨。
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负重40公斤双杠
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开始恢复啦，虽然伤势还是很严重
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膝盖受伤半年第一次后蹲，可惜蹲完脖子又拉伤了
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今日份训练，距离恢复还有一段路要走
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恢复训练之高翻挺举 160kg
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学生说我再也恢复不到挺举200kg，我倒要挑战一下。时隔半年，再一次恢复训练
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停掉一切运动补剂，时隔两周再次突破自我。稳打稳扎，今年年底朝着78kg这个目标努力！
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剪辑半天画质越弄越渣....感谢龙哥拍摄，争取早日恢复225kg
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挺举210kg
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从下蹲抓62kg到高抓63kg，费时7天
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伤还没好，慢慢恢复一下
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实在是难受，汗都不出一滴
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全程静音，记录一下第二次开始抽积液
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250kg硬拉
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降了十几公斤体重，恢复起来实在是太难受了
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腰受伤了，只能每天被欺负
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降重是真难受
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坚持下去
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为何会两败俱伤
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过个年确实胖了一大圈，减肥，减肥
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负重40kg双杠，腰伤还没好，不能练杠铃，各位将就看着吧~
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不训练的时候腰疼的直不起来，一摸杠铃就能忍住疼痛！
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总算达到b站人均水平了
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肩受伤，膝盖受伤，技术感觉比没伤还要好~
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深蹲270kg，恢复训练是真的难受，但是谁让我赛前受伤呢，¬_¬｀无奈！！ 喜欢的请三连哦
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今日份深蹲
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浅浅的蹲一下，还没完全恢复过来
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270kg试试水，有点重
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小肌群训练
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合练真遭罪，体力需要提升
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为期五周转训结束，虽然受伤躺了三周，但是感谢遵义这个福地，让我成绩也恢复了一些
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这伤好的也太慢了
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一个月没练腿了，来入个门~
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跟腱撕裂加腰突反应，真是难受的一p
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今年最后一堂极限，明年继续努力～
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腰突两个月了，虽有好转，可练起来还是特别恼火
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羊完两三周，重回国内210公斤俱乐部