京东 11.11 红包
小房间纪录被刷新，卧推 190kg，传统 250kg*3
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计划第三周第四天，卧推 132.5kg 5*5，引体双杠。
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腰突第一步
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125kg 5*6，卧推最后一组最后一个被压恐成心理疾病
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先拉了190 3*3，然后推140 3*3，稳步下降
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钢片到了，划水训练
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卧推计划，第二周第六天，135kg十组三次。
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210 2×2，200×2，190×3，一周就拉9个，多一个没有。
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重回160
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xjbl 第一天，132.5kg 55543
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125kg 5*5，还算轻松
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斯莫洛夫卧推计划成果验收，无装备 165kg，绑肘 170kg。三周前极限 155kg。
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130kg×5，谁能拒绝一首免费的可爱女人呢
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120*5，130*3，越来越没力
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130kg 554432
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130kg 87665
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200×5
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127.5kg，上肢完全报废，后面多练练辅助项，主打佛系训练
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160kg 3/2/3+140kg 5*5
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卧推计划，第一周第六天，132kg十组三次，体验力量举馆，目前推过最好的器械，舒服
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122.5kg 5×5 今年目标 160
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卧推130kg 4*8，少一个。推完第二组算了算130推8个极限在164.6kg，我知道我又安排错重量了。
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150kg 4*4+120kg 3*8
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卧推计划，第二周第三天，122.5kg 七组五次，纯享版
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卧推 140kg 5*5，最后一个还是抬臀
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140kg 3/4/3，130kg 5/5/4/4/5
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蹲170kg 3×3，推135kg 3×3，体重来到81.6，最后一个月慢慢减到79.99
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卧推计划，第三周第三天，127.5kg 七组五次
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恐怖诺神无腿卧推180kg，绝对的实力，绝对的自信
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120kg不记组数共46次，原计划50次，第46个被压，最后4次留个念想
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听不到世人爱听的福音
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卧推计划，第二周第一天，115kg 六组六次
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卧推计划 第一周第三天 117.5kg 7*5
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125 5×5
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计划第一周第五天，卧推划船引体双杠，132.5kg5×5，第五组第一个糖原耗尽直接被压，平常心。
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sbd牛逼
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gk500下班通勤
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135kg 5*5，昨天硬拉多拉一组，今天疲劳了，当然也有可能是我要感冒了。
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150kg 3*3+130kg 5*5
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140嘴一嘟就起了
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120 5×5 大半个月来第一次卧推，还是疼，小重量边推边恢复吧