150kg 4*4+120kg 3*8
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135 5*5差一个，又得降咯
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z900rs普版装原厂猪头罩，骑了一年多了，终于下定决心把圆猪头装上了
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140kg 5*5，接几个肌肥大动作
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东山莫厘峰1
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150kg 5*5，只有减脂才会蹲一下腿
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160kg 4×4，五组一分钟平板支撑，瞎练
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黏黏糊糊的150，120十组，前六组5个，后四组4个。
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z900rs猪头罩第一视角
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东山莫厘峰2
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170kg 3*3 150kg 3*5，幅度总是不够
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力量举大佬假扮成清洁工，在健身房上演扮猪吃老虎
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150kg 5*5，低碳疲劳啊
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目前体重85，160吃力了，135 5*5也没完成。最近卧推频率太低。
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直男帅哥肌肉放松按摩
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卧推130kg 4*8，少一个。推完第二组算了算130推8个极限在164.6kg，我知道我又安排错重量了。
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120kg 6×6 最后一个又被压，每天压一压都习惯了
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计划第四周第四天，132.5kg5*5，第四组四个，第五组退到 130 还是四个，勉强接受，毕竟体重掉了 5kg。
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蹲170kg 3×3，推135kg 3×3，体重来到81.6，最后一个月慢慢减到79.99
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130kg不限组数共25个，吃了一天头晕了，推完神清气爽，洗个澡继续吃
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130kg 4*10，少一个
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160kg 5554加几个器械，透透的
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Z900RS瞎溜达
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我说我是举高高no.1 欢迎来挑战
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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125 5×5，左肩后束一卧推就疼，求解。(顺便发一发咬咬牙拿下的sbd)
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125kg 5*5，还算轻松
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147.5kg 5*5，最后一个离谱抬臀
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140kg 3/4/3，130kg 5/5/4/4/5
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z900rs 浙西天路 5
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145kg 4*4，疲了，明天休息
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140kg 3*3，谁会拒绝半首免费的晴天
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小小的也很可爱
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135kg 5*5差一个，可以接受
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计划第三周第四天，卧推 132.5kg 5*5，引体双杠。
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东山莫厘峰3
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120kg不记组数共46次，原计划50次，第46个被压，最后4次留个念想
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z900rs 暴走找朋友
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z900rs 乡村小道 寄个快递加个油
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210 3*4
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“老板，游泳健身了解一下嘛”