122.5kg 5×5 今年目标 160
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
安安稳稳推个120
...
120kg 6×6 最后一个又被压，每天压一压都习惯了
...
计划第四周第四天，132.5kg5*5，第四组四个，第五组退到 130 还是四个，勉强接受，毕竟体重掉了 5kg。
...
120kg 5×5，因为后束痛就推快了点
...
平平无奇152.5 5×5
...
计划第二周第三天，147.5kg*10，142.5kg 十组三次组间一分钟，其他没练
...
继续增重到100kg
...
110kg不限组数一共60个，五组一分钟平板支撑，今日晨起体重81.8kg，再慢慢减掉2kg收工
...
130-140-152.5，推 130 就感觉状态很差，硬着头皮试了试 152.5，还是太急了
...
155kg 想做 5*5，结果第三第四组连续被压
...
黏黏糊糊的150，120十组，前六组5个，后四组4个。
...
卧推计划，第二周第三天，122.5kg 七组五次，纯享版
...
一口气120kg五个
...
sbd牛逼
...
130kg不限组数共25个，吃了一天头晕了，推完神清气爽，洗个澡继续吃
...
z900rs分离把改升高把，换active大拧油，体验两个月分离把终于改回来咯
...
130kg×5，谁能拒绝一首免费的可爱女人呢
...
130kg 554432
...
小小的也很可爱
...
150kg，不知道有没有达到 B 站入门水平
...
142.5kg 5*5
...
candito 计划第二周第一天
...
145kg 5*5，费劲咯
...
软杆 200kg 硬拉，舒服
...
计划第二周第五天，卧推引体双杠臂屈伸，13 天体重下降 4kg，第二个放纵日，具体写在简介。
...
200kg 4*4
...
感冒两天了，状态低迷，换了一套钢片，胶片给朋友送过去，简单推一下回家休息等钢片了
...
新的 pr 155kg，没人看也要发
...
140kg×3，在 b 站能算入门水平吗
...
120kg不记组数共46次，原计划50次，第46个被压，最后4次留个念想
...
120 5×5 大半个月来第一次卧推，还是疼，小重量边推边恢复吧
...
155kg 5×5勉强完成
...
130kg 4*10，少一个
...
卧推计划，第一周第六天，132kg十组三次，体验力量举馆，目前推过最好的器械，舒服
...
210 3×2稀碎，还是老老实实拉200的吧
...
新的pr 240，毛睿拉，后面接210 3*3
...
发烧四天，重感冒休息了一周，恢复训练，137.5kg 5*5，生疏了，歪七扭八的
...
硬拉，210kg 4*3
...
糙汉黑皮肌肉帅哥，嘎嘎有劲
...
深蹲复健，今年第三蹲， 180-200-145 做组，200 被压之后做组反而轻松了一些