京东 11.11 红包
卧推计划，第二周第一天，115kg 六组六次
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125 5×5
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卧推计划，第二周第三天，122.5kg 七组五次，纯享版
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黏黏糊糊的150，120十组，前六组5个，后四组4个。
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腰突第一步
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卧推计划，第一周第六天，132kg十组三次，体验力量举馆，目前推过最好的器械，舒服
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计划第一周第五天，卧推划船引体双杠，132.5kg5×5，第五组第一个糖原耗尽直接被压，平常心。
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120*5，130*3，越来越没力
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第四周第三天，蹲拉，动作稀碎
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划水
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计划第三周第四天，卧推 132.5kg 5*5，引体双杠。
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130kg×5，谁能拒绝一首免费的可爱女人呢
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130-140-152.5，推 130 就感觉状态很差，硬着头皮试了试 152.5，还是太急了
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计划第五周第三天，205kg*2，200kg*2，200kg*1，整体稀碎
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sbd牛逼
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卧推计划，第二周第五天，130kg 九组四次
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127.5kg，上肢完全报废，后面多练练辅助项，主打佛系训练
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126 5*5轻松
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计划第四周第二天，120kg 5*6，状态很差，随意推一下休息了。
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120 5×5 大半个月来第一次卧推，还是疼，小重量边推边恢复吧
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艰难的复健
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155kg 5×5勉强完成
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卧推计划，第一周第五天，125kg 8组4次，本周第三推
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140kg×3，在 b 站能算入门水平吗
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200×5
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140，想必大家都看出来了，我是故意放慢速度推了，绝对不是推不动
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57岁保洁阿姨100kg卧推5次你敢信？
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130kg 554432
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计划第二周第三天，147.5kg*10，142.5kg 十组三次组间一分钟，其他没练
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不懂背驱，快乐卧推
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130kg 5*5 未遂，最后两组都是四个，没力气啦
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第五周第一天，蹲拉，连续练三天疲惫，还有两天练完不走力量举计划了，小重量养生去
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140嘴一嘟就起了
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先拉了190 3*3，然后推140 3*3，稳步下降
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210 3*4
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卧推计划，第三周第六天，140kg 十组三次。圆满完成
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160kg 4×4，五组一分钟平板支撑，瞎练
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卧推计划 第一周第三天 117.5kg 7*5
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无硬拉不翘臀
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146kg 5*5，少一个
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连续三天饭局，减脂进度倒退一周，人也软弱无力