卧推计划，第二周第三天，122.5kg 七组五次，纯享版
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昨天催眠漫画的后续
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计划第四周第四天，132.5kg5*5，第四组四个，第五组退到 130 还是四个，勉强接受，毕竟体重掉了 5kg。
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计划第五周第三天，205kg*2，200kg*2，200kg*1，整体稀碎
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计划第四周第二天，120kg 5*6，状态很差，随意推一下休息了。
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计划第三周第四天，卧推 132.5kg 5*5，引体双杠。
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candito 计划第二周第一天
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sbd牛逼
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计划第二周第三天，147.5kg*10，142.5kg 十组三次组间一分钟，其他没练
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第五周第一天，蹲拉，连续练三天疲惫，还有两天练完不走力量举计划了，小重量养生去
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小练，135 5*5完成了，放纵完肿的很
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斯莫洛夫卧推计划成果验收，无装备 165kg，绑肘 170kg。三周前极限 155kg。
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130kg 5*5 未遂，最后两组都是四个，没力气啦
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划水
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130kg不限组数共25个，吃了一天头晕了，推完神清气爽，洗个澡继续吃
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你们练完腿会想*吗
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第四周第三天，蹲拉，动作稀碎
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一口气120kg五个
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安安稳稳推个120
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200kg 2*3，没力气，第三组拉了一个放弃了
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亲自去上个交强险，视角好像低了点，小踏板骑多了换过来动力还是挺猛的
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卧推计划，第二周第一天，115kg 六组六次
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140kg 3/4/3，130kg 5/5/4/4/5
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120kg+弹力带 4*8
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卧推130kg 4*8，少一个。推完第二组算了算130推8个极限在164.6kg，我知道我又安排错重量了。
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连续三天饭局，减脂进度倒退一周，人也软弱无力
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计划第三周第三天，深蹲 157.5kg 1*6，硬拉八次，但是没忍住测了一下极限，230 龟背了。
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140kg 3*3，谁会拒绝半首免费的晴天
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大型纪录片《极限单兵王》
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大家硬拉时不要硬拉
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gk500去白嫖朋友的F900R，F900R第一视角放下个视频了
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减脂第一周，candito 计划第一周第三天，练的乱七八糟，125kg 第六个粘滞 6 秒终被压。
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145kg 5*5，费劲咯
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130kg 4*10，少一个
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腰拉190，别骂了别骂了，大重量控制不住，在改动作了
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160kg 5554加几个器械，透透的
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210 3*4
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122.5kg 5×5 今年目标 160
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卧推计划，第一周第六天，132kg十组三次，体验力量举馆，目前推过最好的器械，舒服
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140kg 6*6，最后一个被压
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150kg四组共25个，养生