带您听雨声，练基础。
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练练单手吧
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昨天训练完，跟徒弟们视频交流了一会
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基础打好，有基础学啥都快，很难得早上这么早就有徒弟在打卡装逼！我今天也起的比较早！有对比有比较才有进步！
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活肌肉的力量…
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能征服100公斤的，这小子不简单…
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给努力的人一个爱心吧，谢谢！只有背后无数的努力，才能换来平时做动作的轻松随意！日常训练
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不健身的人看了说卧槽，健身的人看了直呼变态…
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徒弟展示才艺，真不错这腹肌！
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今天没状态，装逼失败！
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经常有徒弟在同一个城市，然后一起训练，这样挺好，我这个师傅看着也很开心
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第一个徒弟一米八个体重也大，第二个50岁了，生命在于运动，两人跟我学俄挺前都能不错的团身基础，这进步不可谓不大！一起加油！
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没有文案，就在家练练
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徒弟们天冷很多都不出来练，我这当师傅的是一有时间就手痒，这不洗完澡手痒了装一个！
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超强五花肉，这也太变态了…
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徒弟们的日常操作，街头徒手健身的魅力无穷无尽，倒立接俄挺！这是街头健身其中的两个动作，喜欢么！
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一块腹肌，也可以这么wc！110先试飞一下
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新的一年祝大家越来越好，没别的才艺，就还是来几个俯卧撑吧！
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徒手练出来的身材，怎么样，打架看到这种都要退避三分！
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传说中的二指禅，认识五六年的健身兄弟，终于第一次相聚了，太强了，我会努力跟上大家的脚步
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双飞，两架飞机！
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就这？就这呢？看完视频：对不起是我肤浅了……
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看什么看，练起来呀，天气虽冷但是一样要保持住，好等夏天的时候装逼！
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每天的工作，就是跟徒弟们交流，看他们装逼哈哈哈哈，我今天肌肉酸痛休息两天！让他们装！
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这就是活肌肉？
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一块腹肌的力量，奥赛肚
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汗水不会骗人！两个多月从不会团身到这程度！这徒弟身体素质很好，所以学俄挺也快了很多！
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核心？你们对核心可能有误解！
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只要健身就不会生病？
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路过装个逼！最近又忙了自己没怎么练，都在带徒弟跟忙其他的！
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艾特出你认为能做这套动作的人！
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你所需要的，就是走出第一步！就这么简单
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喜欢么哈哈！这舞蹈无人能及
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wc……在外面也可以？
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带我徒弟恢复训练，在家就能练的徒手健身，这几个动作你会哪一个评论告诉我！
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21年给徒弟装逼留下的回忆，现在是2022年祝大家越来越好！
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活肌肉！再现！妈妈问我为何跪着看视频！
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这就是活肌肉？
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手冷冰冰的，热身开训练起来手马上热起来了！舒服
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我这个核心力量应该比%2的人都要厉害吧？
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第一次拍横屏，单纯的跟老铁们唠唠嗑！顺便简单的说下热身，其实热身教程很多的大家也直接可以b站搜索热身教程特别多！纯粹唠嗑感谢大家支持！靠一个动作破万难得呀哈哈