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京东 11.11 红包
锻炼第96天,100射手俯卧撑 100卷腹 40单腿深蹲以后直接瘫了… & 团身 倒立练习
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今日锻炼内容 动作训练 团身5组 靠墙倒立 5组 头倒立 2组 基础力量训练 50*2组 射手俯卧撑 5*4组腰间俯卧撑 50*2组 卷腹 5*8组单腿深蹲 努力即使没有其他收获最少可以收获健康,加油吧!
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坚持锻炼第92天,100窄距俯卧撑 100卷腹 & 靠墙倒立。
锻炼第99天,100侧起身 40俯卧撑,10组倒立支撑
坚持锻炼第118天,40负重引体 40单腿深蹲 100普通深蹲 & 2组60秒悬挂 2组指尖俯卧撑
坚持锻炼126天,100卷腹 100俯卧撑 100提踵,临时加入倒立锻炼时间不够用啦……
坚持锻炼112天,不标准的单手俯卧撑可以5个了。今日 20单手俯卧撑,100普通俯卧撑,50卷腹,100提踵锻炼小腿
坚持锻炼第140天,100个慢速俯卧撑以后,双臂在颤抖~ 真的比普通俯卧撑有挑战
锻炼第101天,200卷腹 100深蹲&俯卧撑 倒立
坚持锻炼第90天,100慢速俯卧撑 100卷腹 & 靠墙倒立
锻炼第97天,100钻石俯卧撑 50引体
100深蹲 20*2组波比跳 30s*4组登山跑,两腿发软…… 坚持锻炼day84
居然发现可以做射手俯卧撑啦,意外的收获好开心! 锻炼day64
今日练腿,20单腿深蹲,100普通深蹲。day89
坚持锻炼113天,今天倒立&直桥,早饭还是要吃饱~ 中午不然没力气 笑哭
坚持锻炼第127天,可以做两个倒立俯卧撑了~ 一组k4胸肌强化累到趴地上……
今天第一次尝试了倒立撑,撑的很吃力找不到感觉,继续加油吧,坚持锻炼day66。
坚持锻炼第91天,100举腿 50引体& 团身 倒立
倒立偶尔可以靠手掌对抗1 2次 寻找平衡感了。坚持锻炼第136天
锻炼第98天,100卷腹 80双杠曲臂支撑
【健身励志】零基础 普通人徒手健身4个月的变化
[just run第2月49天] 向人旗发起挑战!100俯卧撑,冲肩 团身。选择一条路,并长期坚持定会有收获,一起加油吧!
坚持锻炼第117天,菜鸟版本的《本草纲目》俯卧撑 毽子操
沉默不言,逆流而上。 坚持锻炼day58
【just run】【第1月day20】上班午间3km,今天100个俯卧撑(第100个爬在了地上)。一起加油吧
坚持锻炼第111天,30单腿深蹲 100普通深蹲 8组引体向上 35s*2组悬挂。
今日没有了倒立场地,多来几组俯卧撑,汗如雨下太爽了!坚持锻炼day77
周末放松一下,100俯卧撑 10组团身。坚持锻炼day81
练到胳膊发抖,尽情燃烧自己!太爽啦!坚持锻炼day80
推力拉力 臂力腹部,一个都不能落下,人旗梦想万一练成了呢。坚持锻炼day65,加油。
今天只做了50*2组俯卧撑,慢跑3km。坚持锻炼day62,肌肉适当休息,明天继续冲!
[just run第2月27天]昨天晚睡一次,第二天立马上火。今天100俯卧撑 3km
第一次尝试加入单手俯卧撑,很艰辛,很吃力。day86,加油。
原来锻炼真的上瘾,下雨依旧。坚持锻炼day78
锻炼后身体那种酸爽的感觉……是没有健身时从未有过的! 坚持锻炼day52,加油加油!
坚持锻炼第107天,3km 100深蹲&引体 享受每日汗水淋漓的努力过程,加油!
坚持锻炼day69,引体可以9个了~加油💪 每天进步一点点
【just run】【第1月day21】3km加100俯卧撑,生病后才会明白健康无价!
坚持锻炼第134天,今天发现了一个宝藏小树,太爱了~ 哈哈哈
广州的小飞虫,简直了……留念我的麻花臂【密集恐惧症一定不要看到最后,容易引起不适】 坚持锻炼第129天
[just run第2月39天] 坚持锻炼,今天一百个高位俯卧撑。第一次尝试高位俯卧撑,确实累很多,坚持就会进步,加油
[just run第1月22天] 有人说你怂,没关系认了就好,让时间说明一切。早上5km加100俯卧撑。大汉淋漓好过瘾