京东 11.11 红包
2024.09.04 Yang w14d1 深蹲 160kg
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2024.08.05 Yang w11d3 相扑硬拉 190kg
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2024.07.29 Yang w10d3 相扑硬拉 187.5kg
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2024.07.31 Yang w10d4 实力举 75kg
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2024.10.08 Yang w2d1 低杠深蹲 135kg
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白皮肌肉男被……
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2024.08.30 Yang w13d4 实力举 80kg
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531+bbb w7d1 深蹲 160kg x4
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2024.09.01 Yang w14d1 深蹲 （提桶跑路版）
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爷们爱健身
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2024.03.30 Xu w7d1 深蹲 120kg
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2024.08.02 Yang w11d1 深蹲 152.5kg
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2024.09.15 Yang w15d1 深蹲极限 175kg
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2024.04.01 Xu w7d2 暂停拉 120kg
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531+bbb w9d1 高杠深蹲 145kg x7
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2024.10.04 Yang w1d3 硬拉 160kg
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扭一扭
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2023.05.29 TSA9 w7d3
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531+bbb w3d1 深蹲“狠”虚弱
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2024.07.24 Yang w9d4 实力举 72.5kg
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力量训练深蹲
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2024.03.02 Xu w3d3 卧推 100kg
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531+bbb w7d2 卧推 125kg x6
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JnT W5D3 |相扑硬拉+低杠深蹲| 重量轻还好，重了之后又扯变形了
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531+bbb w19d4 实力举 77.5kg x4 RPE10
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硬拉320kg极限（硬杆、相扑）
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2024.05.22 Yang w3d1 高杠深蹲 132.5kg x5
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531+bbb w21d1 深蹲 160kg x3.5 RPE10
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2023.10.24 恢复 w2d3
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2024.05.31 Yang w4d1 深蹲 135kg 5x4
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531+bbb w18d1 高杠深蹲 165kg x3 RPE9.5
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2024.03.08 Xu w4d3 卧推 102.5kg
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2022.11.03 531+bbb w5d1 高杠深蹲 150kg x6
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2024.05.12 Yang w2d1 深蹲 130kg
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特警教官：八极拳全套（共16式）
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2022.11.10 531+bbb w6d1 高杠深蹲 157.5kg x4
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2024.01.07 恢复训练 w12d3 相扑硬拉 140kg x8
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2024.03.12 Xu w5d1 深蹲 115kg
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531+bbb w9d3 相扑硬拉 165kg x9
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2024.08.14 Yang w12d3 硬拉 192.5kg x4