京东 11.11 红包
2024.05.31 Yang w4d1 深蹲 135kg 5x4
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肌肉男-韩国肌肉男哥帅哥比赛
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2024.05.12 Yang w2d1 深蹲 130kg
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531+bbb w7d1 深蹲 160kg x4
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531+bbb w13d1 高杠深蹲 150kg x6 RPE10
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2024.07.05 Yang w8d1 深蹲 145kg
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2024.08.28 Yang w13d3 相扑硬拉 195kg
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2023.03.07 531+bbb w4d1 高杠深蹲 减载
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2024.06.21 Yang w6d1 深蹲 140kg
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531+bbb w11d1 高杠深蹲 165kg x3 RPE10
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531+bbb w10d1 高杠 155kg x4
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2024.08.30 Yang w13d4 实力举 80kg
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2024.07.27 Yang w10d2 卧推 140kg 惨被压
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2024.07.12 Yang w8d4 实力举 70kg
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2023.05.29 TSA9 w7d3
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2024.06.30 Yang w7d2 卧推 132.5kg
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2024.07.19 Yang w9d1 深蹲 147.5kg x5
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2023.02.27 531+bbb w3d1 高杠深蹲 152.5kg x3
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531+bbb w19d1 高杠深蹲 172.5kg x2 RPE10
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2024.07.24 Yang w9d4 实力举 72.5kg
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2023.05.21 TSA9 w6d3
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2024.05.20 Yang w2d4 相扑硬拉 167.5kg x5
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2023.04.11 531 w1d1 Squat 145kg x5, Sumo DL 180kg x3
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2024.06.22 Yang w6d2 卧推 130kg
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2024.01.03 恢复训练 w12d1 深蹲 110kg x8
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2024.07.31 Yang w10d4 实力举 75kg
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青程的训练记录：第三轮Candito6 极限测试
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卧推+借...借力划船
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学生小张破纪录，深蹲400kg全过程记录，并且还有握杠知识点！大家多支持关注@安迪张 ，继续突破。#力量举 #深蹲 #健身
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2023.05.30 TSA9 w7d4
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2024.06.17 Yang w5d4 实力举 62.5kg
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2023.07.11 TSA9 W1D3
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531+bbb w19d2 卧推 132.5kg x3 RPE10
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2024.07.01 Yang w7d3 相扑硬拉 180kg
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2024.10.05 Yang w1d4 实力举 60kg
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重生之我去京城打力量举比赛（青年100kg级别亚军、青年100kg级别新深蹲记录）
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相扑硬拉220kg，是真没起来
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2023.03.28 531+bbb w7d2 卧推 125kg x4
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531+bbb w17d1 高杠 155kg x6 RPE10 计划还是改回来了，走到走不动为止
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2024.04.26 Xu w9d2 暂停拉 125kg
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2023.07.31 TSA9 W4D1