京东 11.11 红包
2024.10.04 Yang w1d3 硬拉 160kg
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2024.07.29 Yang w10d3 相扑硬拉 187.5kg
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2024.03.10 Xu w4d4 相扑硬拉 147.5kg
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2024.06.17 Yang w5d4 实力举 62.5kg
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2024.05.12 Yang w2d1 深蹲 130kg
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2024.04.20 Xu w8d4 硬拉 160kg
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2024.02.22 Xu w2d2 暂停拉 107.5kg
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2023.11.26 recovery w7d1 SQUAT 97.5kg x8
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2024.09.30 Yang w1d1 S 130kg
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2024.06.11 Yang Deload
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2024.05.22 Yang w3d1 高杠深蹲 132.5kg x5
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2024.04.07 Xu w7d4 硬拉 155kg
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2023.11.27 recovery w7d2 BP 82.5kg x8
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2024.05.28 Yang w3d4 Press 55kg
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2024.07.16 Yang Deload 卧推
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2024.08.24 Yang Deload 实力举 40kg
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2024.07.22 Yang w9d3 相扑硬拉 185kg x5
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W1D3 硬拉与低杠 差点儿手扳不过去
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2023.12.22 恢复 w10d3 相扑硬拉 135kg x8
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2024.02.15 Xu w1d2 硬拉 105kg
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2023.12.21 恢复 w10d2 卧推 90kg x8
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2024.10.05 Yang w1d4 实力举 60kg
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2024.08.05 Yang w11d3 相扑硬拉 190kg
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2024.07.12 Yang w8d4 实力举 70kg
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2024.05.25 Yang w3d3 相扑硬拉 170kg 5x5
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2024.01.05 卧推训练 恢复 w12d2 卧推 95kg x8，120kg x5
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2024.07.01 Yang w7d3 相扑硬拉 180kg
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2024.03.22 Xu w6d1 深蹲 117.5kg
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2024.04.03 Xu w7d3 卧推110kg
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2024.08.28 Yang w13d3 相扑硬拉 195kg
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2023.03.04 531+bbb w3d4 实力举 67.5kg x3
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2023.04.11 531 w1d1 Squat 145kg x5, Sumo DL 180kg x3
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531+bbb w7d3 相扑硬拉 175kg x8
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2023.03.16 531+bbb w5d3 相扑硬拉 152.5kg x10
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2024.01.07 恢复训练 w12d3 相扑硬拉 140kg x8
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2024.02.21 Xu w2d1 深蹲 107.5kg
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2024.08.30 Yang w13d4 实力举 80kg
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2022.11.10 531+bbb w6d1 高杠深蹲 157.5kg x4
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2023.04.05 531+bbb w8d3 Sumo DL deload 110kg x20
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2024.10.14 Yang w2d3 D 165kg
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531+bbb w6d4 推举 67.5kg x7