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京东 11.11 红包
2024.10.04 Yang w1d3 硬拉 160kg
发布人
1.相扑硬拉 160kg 3x5; 2.暂停硬拉 120kg 2x6; 3.高杠深蹲 100kg 3x6; 4.潘德雷划船 70kg 3x10.
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2024.07.29 Yang w10d3 相扑硬拉 187.5kg
2024.03.10 Xu w4d4 相扑硬拉 147.5kg
2024.06.17 Yang w5d4 实力举 62.5kg
2024.05.12 Yang w2d1 深蹲 130kg
2024.04.20 Xu w8d4 硬拉 160kg
2024.02.22 Xu w2d2 暂停拉 107.5kg
2023.11.26 recovery w7d1 SQUAT 97.5kg x8
2024.09.30 Yang w1d1 S 130kg
2024.06.11 Yang Deload
2024.05.22 Yang w3d1 高杠深蹲 132.5kg x5
2024.04.07 Xu w7d4 硬拉 155kg
2023.11.27 recovery w7d2 BP 82.5kg x8
2024.05.28 Yang w3d4 Press 55kg
2024.07.16 Yang Deload 卧推
2024.08.24 Yang Deload 实力举 40kg
2024.07.22 Yang w9d3 相扑硬拉 185kg x5
W1D3 硬拉与低杠 差点儿手扳不过去
2023.12.22 恢复 w10d3 相扑硬拉 135kg x8
2024.02.15 Xu w1d2 硬拉 105kg
2023.12.21 恢复 w10d2 卧推 90kg x8
2024.10.05 Yang w1d4 实力举 60kg
2024.08.05 Yang w11d3 相扑硬拉 190kg
2024.07.12 Yang w8d4 实力举 70kg
2024.05.25 Yang w3d3 相扑硬拉 170kg 5x5
2024.01.05 卧推训练 恢复 w12d2 卧推 95kg x8,120kg x5
2024.07.01 Yang w7d3 相扑硬拉 180kg
2024.03.22 Xu w6d1 深蹲 117.5kg
2024.04.03 Xu w7d3 卧推110kg
2024.08.28 Yang w13d3 相扑硬拉 195kg
2023.03.04 531+bbb w3d4 实力举 67.5kg x3
2023.04.11 531 w1d1 Squat 145kg x5, Sumo DL 180kg x3
531+bbb w7d3 相扑硬拉 175kg x8
2023.03.16 531+bbb w5d3 相扑硬拉 152.5kg x10
2024.01.07 恢复训练 w12d3 相扑硬拉 140kg x8
2024.02.21 Xu w2d1 深蹲 107.5kg
2024.08.30 Yang w13d4 实力举 80kg
2022.11.10 531+bbb w6d1 高杠深蹲 157.5kg x4
2023.04.05 531+bbb w8d3 Sumo DL deload 110kg x20
2024.10.14 Yang w2d3 D 165kg
531+bbb w6d4 推举 67.5kg x7