进来看看，普通人从引体到双力臂走了多远……
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算了，这双力臂还是死活上不去……
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超慢跑的好处及方法
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社恐小白第一次进健身房，有什么需要注意的…^_^
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最近，太想进步了……
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第一拉负重，有什么需要注意的…
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这种摆浪双力臂新手可以试试练练
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按照网友要求的全程引体！实在是太难了！
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15岁女孩连续60次借力双力臂，我就一个字:我是垃圾
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10双力臂50俯卧撑20引体50臂屈伸5双力臂耐力组合有待完善臂屈伸质量和做到五分钟内
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掌控自己身体绝对自由
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目前最标准的双力臂
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不练这个技巧，很难学会双力臂
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腰间俯卧撑而已，只要愿意做就很简单的
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几下胸触杠
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臂屈伸世界纪录，Bruno Žgela不下杆一组420个
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两分钟不下杠，5个双力臂，20臂屈撑，15引体，喘成狗
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双力臂与深握练习
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继续做弱智造型
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引体破20瓶颈后面进步会越来越快吗？
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克里斯100引体跟练(进阶版)
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韩小四瘦腿拉伸
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10双力臂50俯卧撑20引体50双杠5双力臂耐力组合
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最多能拉五个引体，请问是什么水平
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倒立要顶肩吗，我建议顶肩，因为好看
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双力臂重回10个
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吊环90度倒立撑，试试就逝世………
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普通臂屈伸也能看得热血沸腾！世界纪录保持者车轮战所有人！
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上半身最好的自重运动
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引体极限才23个该如何提升
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慢速双力臂你学会了吗？
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双力臂要不要转腕练习？
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看好了我只眨一次眼
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我完成了第一次宽距引体！
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标准慢速双力臂，不卡腕不停顿，是真的帅
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20次不标准引体向上吊打全网死肌肉不过分吧？
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练习两年半的力量！这两个引体和俯卧撑如何！
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一个人挑战17个人臂屈伸的极限数量，最后还赢了
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三人比拼谁的吊环双力臂更慢
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双力臂还要何时能解锁
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最近2周，尝试了10次左右，终于解锁借力双力臂上杆。感觉杆上推力差一点吧 之前拉到下胸到上腹都掉了，昨天这直接拉到中腹下面才能贴杆上去了。