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进来看看,普通人从引体到双力臂走了多远……
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算了,这双力臂还是死活上不去……
超慢跑的好处及方法
社恐小白第一次进健身房,有什么需要注意的…^_^
最近,太想进步了……
第一拉负重,有什么需要注意的…
这种摆浪双力臂新手可以试试练练
按照网友要求的全程引体!实在是太难了!
15岁女孩连续60次借力双力臂,我就一个字:我是垃圾
10双力臂50俯卧撑20引体50臂屈伸5双力臂耐力组合有待完善臂屈伸质量和做到五分钟内
掌控自己身体绝对自由
目前最标准的双力臂
不练这个技巧,很难学会双力臂
腰间俯卧撑而已,只要愿意做就很简单的
几下胸触杠
臂屈伸世界纪录,Bruno Žgela不下杆一组420个
两分钟不下杠,5个双力臂,20臂屈撑,15引体,喘成狗
双力臂与深握练习
继续做弱智造型
引体破20瓶颈后面进步会越来越快吗?
克里斯100引体跟练(进阶版)
韩小四瘦腿拉伸
10双力臂50俯卧撑20引体50双杠5双力臂耐力组合
最多能拉五个引体,请问是什么水平
倒立要顶肩吗,我建议顶肩,因为好看
双力臂重回10个
吊环90度倒立撑,试试就逝世………
普通臂屈伸也能看得热血沸腾!世界纪录保持者车轮战所有人!
上半身最好的自重运动
引体极限才23个该如何提升
慢速双力臂你学会了吗?
双力臂要不要转腕练习?
看好了我只眨一次眼
我完成了第一次宽距引体!
标准慢速双力臂,不卡腕不停顿,是真的帅
20次不标准引体向上吊打全网死肌肉不过分吧?
练习两年半的力量!这两个引体和俯卧撑如何!
一个人挑战17个人臂屈伸的极限数量,最后还赢了
三人比拼谁的吊环双力臂更慢
双力臂还要何时能解锁
最近2周,尝试了10次左右,终于解锁借力双力臂上杆。感觉杆上推力差一点吧 之前拉到下胸到上腹都掉了,昨天这直接拉到中腹下面才能贴杆上去了。