京东 11.11 红包
20 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout Fat Burning, No Equipment
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在家做 20 分钟 CARDIO HIIT，甩掉腹部脂肪
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22 分钟高强度间歇训练--在家燃脂，无需器械（HIIT）
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25 分钟 HIIT 训练--直到训练结束后才开始强烈燃烧脂肪
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30min🔥零基础尊巴合集，居家快乐燃脂！暴汗瘦全身～
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20 分钟的心肺强化训练（全部站立），在家快速燃烧脂肪和减肥
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18 分钟 HIIT 心脏锻炼，在家减肥
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15 分钟 CARDIO HIIT，无需器械，在家燃脂减肥
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30分钟，749卡！放纵了几天，继续燃烧～
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16分钟，400卡！适合刚开始的友友们～
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20 分钟有氧 HIIT 运动 - 在家进行全身有氧运动（无需器械）
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腹部训练 12 分钟 - 腹部塑形套路（无需器械，在家进行）
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28 分钟 "CARDIO HIIT"（全站立），在家快速减肥
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40 分钟HIIT有氧运动 - 暴汗，无需设备
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在家进行 25 分钟上半身哑铃锻炼 [增强肌肉和力量］
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28 分钟全身 HIIT 训练--加速脂肪燃烧（无需器械）
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在家做 20 分钟 Hiit 有氧运动，强化肌肉，燃烧脂肪
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25 分钟心肺训练，燃烧脂肪，减轻体重，无需器械
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30 分钟高强度有氧 HIIT 燃烧脂肪锻炼--在家进行全身锻炼（无需器械）
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12 分钟高强度腹肌锻炼「无器械、家庭锻炼」
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【Jo的有氧舞蹈】16min｜超暴汗💦
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30 分钟全身 HIIT 锻炼--无需器械
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20 分钟高强度 HIIT 燃烧脂肪锻炼--在家进行全身锻炼（无需器械）
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26 分钟的心肺强化训练（全部站立），在家快速燃脂减肥
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30 分钟杀手训练，你来我往--在家训练--无需设备
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在家做 45 分钟的心肺运动，消耗 900 卡路里（在训练后才消耗脂肪）
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24分钟，637卡！跟赘肉说拜拜～
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6WS2 Day 12 30 分钟 肩部和三头肌 哑铃超重训练
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30 分钟 HIIT 心脏锻炼 - 无器械（27秒正式开始）
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6WS2 Day 13 30 分钟强健腿部锻炼 [深蹲 + 长腿]
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初级 HIIT 训练 15 分钟 - 开始在家训练，减掉腹部脂肪
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40 分钟心肺强化训练 + ABS 训练 - 燃烧腹部和腰部脂肪
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塑形与塑身：30 分钟负重全身锻炼（在家锻炼）
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（ug）抽脂机，一天暴瘦20斤不是问题
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5分钟加练之全腹刺激！
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8 分钟加练之6 个腹肌肌肉群锻炼
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6WS2 Day 9 30 分钟哑铃式手臂慢速有控制地锻炼
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30 分钟 HIIT 燃烧脂肪锻炼 - 无需器械，在家锻炼
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6WS2 Day 20 30 分钟全身哑铃循环锻炼+燃烧
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20 分钟，紧实臀部（在家进行）
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30 分钟 HIIT 全身训练，燃烧脂肪，增强力量