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京东 11.11 红包
20 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout Fat Burning, No Equipment
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这套 20 分钟的全身有氧 HIIT 健身操能让你心跳加速、大汗淋漓,你可以在客厅或任何地方进行锻炼!这项锻炼不需要任何器械,形式也很简单,我们将通过 24 个不重复的负重练习,每个练习持续 30 秒,练习之间休息 20 秒。这项训练时间很短,所以请尽情享受这项 HIIT 有氧训练!按下播放键,让我们开始吧!
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在家做 20 分钟 CARDIO HIIT,甩掉腹部脂肪
22 分钟高强度间歇训练--在家燃脂,无需器械(HIIT)
25 分钟 HIIT 训练--直到训练结束后才开始强烈燃烧脂肪
30min🔥零基础尊巴合集,居家快乐燃脂!暴汗瘦全身~
20 分钟的心肺强化训练(全部站立),在家快速燃烧脂肪和减肥
18 分钟 HIIT 心脏锻炼,在家减肥
15 分钟 CARDIO HIIT,无需器械,在家燃脂减肥
30分钟,749卡!放纵了几天,继续燃烧~
16分钟,400卡!适合刚开始的友友们~
20 分钟有氧 HIIT 运动 - 在家进行全身有氧运动(无需器械)
腹部训练 12 分钟 - 腹部塑形套路(无需器械,在家进行)
28 分钟 "CARDIO HIIT"(全站立),在家快速减肥
40 分钟HIIT有氧运动 - 暴汗,无需设备
在家进行 25 分钟上半身哑铃锻炼 [增强肌肉和力量]
28 分钟全身 HIIT 训练--加速脂肪燃烧(无需器械)
在家做 20 分钟 Hiit 有氧运动,强化肌肉,燃烧脂肪
25 分钟心肺训练,燃烧脂肪,减轻体重,无需器械
30 分钟高强度有氧 HIIT 燃烧脂肪锻炼--在家进行全身锻炼(无需器械)
12 分钟高强度腹肌锻炼「无器械、家庭锻炼」
【Jo的有氧舞蹈】16min|超暴汗💦
30 分钟全身 HIIT 锻炼--无需器械
20 分钟高强度 HIIT 燃烧脂肪锻炼--在家进行全身锻炼(无需器械)
26 分钟的心肺强化训练(全部站立),在家快速燃脂减肥
30 分钟杀手训练,你来我往--在家训练--无需设备
在家做 45 分钟的心肺运动,消耗 900 卡路里(在训练后才消耗脂肪)
24分钟,637卡!跟赘肉说拜拜~
6WS2 Day 12 30 分钟 肩部和三头肌 哑铃超重训练
30 分钟 HIIT 心脏锻炼 - 无器械(27秒正式开始)
6WS2 Day 13 30 分钟强健腿部锻炼 [深蹲 + 长腿]
初级 HIIT 训练 15 分钟 - 开始在家训练,减掉腹部脂肪
40 分钟心肺强化训练 + ABS 训练 - 燃烧腹部和腰部脂肪
塑形与塑身:30 分钟负重全身锻炼(在家锻炼)
(ug)抽脂机,一天暴瘦20斤不是问题
5分钟加练之全腹刺激!
8 分钟加练之6 个腹肌肌肉群锻炼
6WS2 Day 9 30 分钟哑铃式手臂慢速有控制地锻炼
30 分钟 HIIT 燃烧脂肪锻炼 - 无需器械,在家锻炼
6WS2 Day 20 30 分钟全身哑铃循环锻炼+燃烧
20 分钟,紧实臀部(在家进行)
30 分钟 HIIT 全身训练,燃烧脂肪,增强力量