V
主页
【卧推出杠视线】杠铃差不多在眼镜到鼻子这一段的正上方,如果离得太远,出杠不稳定性增加,会有受伤风险#量化健身#宁波阿七#宁波力型培训
发布人
卧推出杠时,杠铃差不多在眼镜到鼻子这一段的正上方,如果离得太远,出杠不稳定性增加,会有受伤风险#量化健身#宁波阿七#宁波力型培训
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
2分钟改善功能,3分钟成单,发自内心的给予别人能量和力量#量化健身 #宁波阿七 #能量深蹲
深蹲脚尖角度|深蹲细节之脚尖角度,不要过于外八,根据个人情况15-40度内调整#能量深蹲#量化健身#宁波阿七
【胸椎僵硬】长期工作久坐后肩颈不舒服?头晕?胸椎僵硬影响生活和训练,热身中加入各种旋转练习,改善胸椎僵硬#量化健身#宁波阿七#宁波力型培训
体能训练非常关键,拥有良好的体能,才能让你精力充沛,进步更快#体能训练#量化健身#宁波阿七#宁波三项培训
【高燃集锦】5.12能量深蹲,下一站6.16东钱湖,能量硬拉,全天课,宁波硬拉king与我带大家理解硬拉,掌握硬拉#能量力训#宁波力训#宁波阿七#量化健身
【尝试悬挂】悬挂类动作非常的好用,激活背部神经,增强握力,总之背部训练练这个非常的有必要#悬挂训练 #宁波阿七 #引体向上 #量化健身
力型兼备和功能性运动表现我都要,科学力训的三个关键动作
力训变式|这条视频你能看懂,说明你已经是高认知训练者了,力型周期还有很多进阶的知识,今天分享一小部分
学会硬拉的前提是功能,没有良好功能,就学不好硬拉#硬拉 #宁波力训 #宁波阿七
大部分人做这几个动作,深蹲硬拉腰酸就有改善了,训练前一定要筛查,然后在周期内慢慢地针对性提高功能性#功能性训练 #量化健身 #宁波阿七 #腰酸
【能量硬拉宁波站】6.16坐标东钱湖,解决你的硬拉困扰,打卡美景与咖啡,掌握硬拉同时感受自然,将会是一个完美的周日
极限上肢day6 | 今天背部感受非常强,杠铃沉重感有点出来了,等到100公斤要改动下推进方式
休息日很重要| 合理安排休息日,让你事半功倍,这是最基本的疲劳管理,累了就安排休息日。不要硬顶
健身不适 | 健身大重量训练头晕的一定要看这条
【深蹲幅度与膝位】你深蹲时关注你的膝位和髋位了吗?错误的膝位和髋位不仅会影响深蹲质量而且可能引发伤痛
饱饱不可以……
极限上肢day2 | 海豹划船92.5公斤,引体,绳索反向飞鸟
约练健体冠军 | 和乌鸦哥一场简单粗暴的胸部训练记录(练胸干货输出)
最近很多朋友训练生病,把这个分享给他吧,一定要多注意休息和自己的状态,别硬顶
保持真实,保持纯粹,保持学习,坚定从头再来的勇气
要的是客观事实,而不是全凭感觉,希望今天这条视频能帮到你
一个好深蹲,必定翘臀,有后侧张力,蹲的更稳更轻松,所以,你找到后侧张力了吗?
大部分人的中背都是很弱的,水平拉力与推力差距很大,保持水平拉力在推力的90%左右才是比较健康的训练表现
上肢gpp热身|价值7000的上肢GPP热身分享,卧推前试试,真的会起飞,不好用来宁波打我
缺失的旋转功能|说我抄MRT?转就有效不够严谨?今天统一来回复一下
很多粉丝后台私信的gpp热身教程终于来了,学到就是赚到
阿七成为全国第二位被张孔签约的人,发表一下自己的感想
体育生的快乐
【诺丁汉合作】我要开始读第三个大学了🫡,未来会开展很多肌力与体能方向的课程,引爆宁波
gpp热身学员实测前后对比,效果爆不爆炸你说了算!
身体比例决定深蹲姿势|每个人的身体比例都是不一样的,要找到适合自己的深蹲姿势
新系列极限上肢day1 | 预计打卡2个月
有人说我头像就拉2百出头,21年比赛成绩235kg是头像,去年4月随手拍的230有余力做组视频,没有必要骗人,训练成绩s:262.5 b:177.5 d:265
又是自律的一天
深蹲身体重心 | 深蹲时身体重心必然是在足中,脚底板全程踩实踩稳
【卧推的核心对位】是非常重要的,很多同学学起桥,挺腰椎,意义不大
【无评估不训练】上肢评估的详细动作讲解,我们训练的目的是追求健康和美感,所以必须重视上肢的功能性,发现问题解决问题,避免受伤
腰带测评|这是一条无畏东方力量举腰带的测评视频
江苏肌肉猛男