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体能训练非常关键,拥有良好的体能,才能让你精力充沛,进步更快#体能训练#量化健身#宁波阿七#宁波三项培训
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蝴蝶步不太会 蝴蝶背行不行..
【卧推正确承载】#量化健身#宁波阿七#宁波三项培训
都说过了 新手不建议这样...
【被忽视的体能训练】体能训练非常关键,拥有良好的体能,才能让你精力充沛,进步更快#体能训练#量化健身#宁波阿七#宁波力型培训
一个好深蹲,必定翘臀,有后侧张力,蹲的更稳更轻松,所以,你找到后侧张力了吗?
爆发力训练 | 高翻100kg,还是三栖彩笔
【深蹲腰带选择】力量举腰带尼龙腰带如何选择,个人建议力量举腰带深蹲更稳定#能量深蹲#量化健身#宁波阿七
训练频率 | 如果你一个部位一周只练一次,那么是很难进步的,自然训练更应该高频训练
2分钟改善功能,3分钟成单,发自内心的给予别人能量和力量#量化健身 #宁波阿七 #能量深蹲
【胸椎僵硬】长期工作久坐后肩颈不舒服?头晕?胸椎僵硬影响生活和训练,热身中加入各种旋转练习,改善胸椎僵硬#量化健身#宁波阿七#宁波力型培训
大部分人的中背都是很弱的,水平拉力与推力差距很大,保持水平拉力在推力的90%左右才是比较健康的训练表现
【大胸肌司机】晚上打车遇到大胸肌司机
深蹲脚尖角度|深蹲细节之脚尖角度,不要过于外八,根据个人情况15-40度内调整#能量深蹲#量化健身#宁波阿七
【高燃集锦】5.12能量深蹲,下一站6.16东钱湖,能量硬拉,全天课,宁波硬拉king与我带大家理解硬拉,掌握硬拉#能量力训#宁波力训#宁波阿七#量化健身
没关系虽然你腿断了,但你的朋友都在进步
【卧推杆选择】卧推最好选择力量举杆,挂载区不会转动,比较稳定#量化健身#宁波阿七#宁波力型培训
杠铃操 | 又是2个月没练杠铃操了,恢复下,微笑杠铃操
【做找感觉的动作】强化神经募集能力之后,训练事半功倍
量化健身 | 你没有进步的原因就在这里....别被药罐子洗脑了
进阶版gpp热身|直接爆炸,进阶版gpp热身,强化体能、旋转、全身运动表现
量化健身 | 增肌增力,你必须要明白的超负荷
【重视推拉平衡】很多同学都不了解或者不注重推拉平衡,这会对我们的上肢训练产生负面影响,不平衡的推拉也容易引发体态问题,所以在做水平推的同时不要忽视水平拉的练习
【诺丁汉合作】我要开始读第三个大学了🫡,未来会开展很多肌力与体能方向的课程,引爆宁波
【短板肌群补强】每天都可以练,在合理的疲劳阈值内,提高短板肌群训练频次,可以更好地进步
在这样的健身房训练,再也不用担心没有卧推凳了
覃海洋 | 涩死了
硬拉提升 | 硬拉200公斤是比较容易达到的,练对方式一年差不多可以完成
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上肢gpp热身|价值7000的上肢GPP热身分享,卧推前试试,真的会起飞,不好用来宁波打我
阿纳托利为了健身教练得到认可 把轮子哥请到了现场 !
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【深蹲髋部细节】髋部是人体力量的源泉,深蹲要充分调动髋部的力量,髋膝协同
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