CrossFit 2021.02.05 2015年公开赛第三项 (OPEN 15.3)
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CrossFit 2023.07.08 全力游戏杭州站个人赛（项目一）
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CrossFit 2021.02.11 2012年全球公开赛第三项
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CrossFit 2022.02.02 1分钟尽可能多次数下蹲翻：75KG，84KG，93KG。
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CrossFit 2021.01.28 120kg过顶蹲*3，蹲出帕金森
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CrossFit 2024.01.02 84卡划船+14次土耳其起立=9分11
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CrossFit 2024.01.10 10轮组间休息1分=15分40秒
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CrossFit 2024.01.04 70个相扑高拉+70个倒立撑
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CrossFit 2023.11.7 分腿挺130KG*3次
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CrossFit 2024.03.25 英雄日常＂JACKIE＂
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CrossFit 2024.01.12 30次双力臂+120米倒立走
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CrossFit 2021.05.30 1分钟倒立+21次脚趾触杆*5轮=14分08秒
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CrossFit 2024.04.04 喜欢并且持续的理由＂什么都练＂集锦
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CrossFit 2023.05.17 挺举复合
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CrossFit 2023.12.12 金字塔模式100-75-50-75-100次。
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CrossFit 2024.02.17 间隙5轮（4次爬绳+10次魔鬼推）组间休息2分钟
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CrossFit 2022.03.11 CF OPEN 22.3（9分10秒）
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CrossFit 2021.03.09 还没开始就想放弃的一次训练
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CrossFit 2024.01.11 50次肩推83KG=6分18秒
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CrossFit 2023.10.21 像拳击手一样输出坚持三个回合 ＂FIGHT GONE BAD！＂
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CrossFit 2021.02.04 涨5kg，借力挺115kg*5，借力推99kg*3，实力推68kg*1
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CrossFit 2023.11.10 90次俯卧撑，60次引体，30次硬拉=7分51秒
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CrossFit 2024.01.29 每分钟3次吊环双力臂（12分钟）
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CrossFit 2023.10.08 2500米划船+25次93KG下蹲翻=16分20秒
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CrossFit 2024.06.01 英雄日常＂TOMMY V＂
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CrossFit 2022.05.30 英雄日常＂Murph＂.52分26秒
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CrossFit 2024.02.10 大年初一，大肌大力
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CrossFit 2021.02.27 室外交叉训练也是不错的训练环境，舒服
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CrossFit 2020.12.06 膝上悬垂下蹲翻5*5
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CrossFit 2022.04.02 12次翻挺102KG+36次波比过杠=7分09秒
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CrossFit 2022.05.07 CrossFit公益筹款活动＂HOPE FOR REFUGEES＂项目一
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CrossFit 2024.01.25 《你好，杠铃》今天是有解说的一天，哈哈哈
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CrossFit 2024.01.20 两猴子训练的一天（84次硬拉+12次爬绳=5分43秒）
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CrossFit 2022.05.04 一个车位即可健身！
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CrossFit 2021.03.31 2爬绳+10吊环臂屈伸+12GHD*6组=10分18秒
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CrossFit 2024.03.05 50次山羊挺身+50次GHD仰卧起坐+60米倒立走=8分钟
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CrossFit 2021.02.01 30次引体向上连续完成*3组，且在俯卧撑深蹲交叉训练中
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CrossFit 2024.04.22 四分之一24.4
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CrossFit 2024.04.03 跑步版GRACE
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CrossFit 2021.01.27 心情不好锻炼不知道会不会伤身体，想把自己推出去
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CrossFit 2023.11.26 90次抓举22.5KG+20次墙爬倒立=6分13秒