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CrossFit 2021.01.28 120kg过顶蹲*3,蹲出帕金森
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Overhead squat 3-3-3-3-3 reps Practice SLIPS for 20 minutes. Post loads to comments. Compare to 200117.
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CrossFit 休息日花了将近12小时居然在家搞这事!
CrossFit 2021.11.22 30轮:5次墙球+3次严格倒立撑+1次高翻93KG(29分38秒)
CrossFit 2023.08.09 7轮(200米跑,60米70KG沙球行走,15次波比过箱)=25分38秒
CrossFit 2023.05.06 下蹲翻3连110KG.
CrossFit 2023.08.09 倒立走完倒立撑,胸触引体
CrossFit 2021.11.26 后花园锻炼,20分钟循环:50次双摇,30米弓箭步,30米熊爬=8轮+20
CrossFit 2021.11.28 10次跳箱+15次借力挺+20秒阻力单车=6轮(31卡)
CrossFit 2021.11.06 40次前蹲83KG,70次胸触引体,140次双摇=12分钟
CrossFit 2024.06.01 英雄日常"TOMMY V"
CrossFit 2021.11.24 过头蹲最好成绩:125KG.
CrossFit 2024.04.01 女孩"BARBARA"
CrossFit 2022.11.25 基准训练3轮:(500米划船+12次硬拉+21次跳箱)
CrossFit 2021.09.12 150次GHD仰卧起坐+150次双飞=11分16秒
CrossFit 2024.04.22 四分之一24.4
在家练一会儿
CrossFit 2021.01.15 4轮计时:400m跑步+1分钟倒立保持(第一次拍了暖身)
CrossFit 2021.01.27 心情不好锻炼不知道会不会伤身体,想把自己推出去
CrossFit 2021.02.19 2016年全球公开赛第一项
CrossFit 2024.05.06 严格"CINDY"
CrossFit 2023.08.02 90次脚趾触杆+30次墙爬倒立=8分46秒
CrossFit 2021.11.27 30秒直角支撑,10次翻(任意物体)10分钟循环最多轮。
CrossFit 2021.02.20 "Lorenzo"
CrossFit 2024.07.08 6轮计时:10次哑铃波比硬拉+10次跳箱
CrossFit 2022.11.19 200次壶铃摇摆=9分20秒
CrossFit 2022.12.12 8分钟两个动作尽可能多轮数:500米自行车+8次70KG借力推=5轮+333米
CrossFit 2021.03.28 4轮400m跑+50次弓箭步=11分32秒
CrossFit 2021.03.07 50-40-30-20-10卡/次 划船,墙球连续不断完成
CrossFit 2023.01.17 EMOM20:15卡单车,3次142KG硬拉
CrossFit 2021.02.04 涨5kg,借力挺115kg*5,借力推99kg*3,实力推68kg*1
CrossFit 2024.04.03 跑步版GRACE
CrossFit 2023.02.07 45次61KG高抓+45次波比过杆=9分34秒
CrossFit 2024.01.08 45次悬垂高抓+45次胸触引体=7分09秒
CrossFit 2021.10.29 10次无腿爬绳,100次单腿蹲,100次抓举=12分39秒
CrossFit 2021.10.10 一次训练10个不同动作,还有未体验过墙球方式。
CrossFit 2024.07.24 60次胸触引体+30次84KG过头蹲=9分08
CrossFit 2023.01.23 15次严格双力臂+300次双摇=11分25秒
CrossFit 2021.03.24 10分钟:50双飞+100m农夫行走=4R+75次
CrossFit 2021.10.18 三大项10-8-6-4-2次(150KG,62KG,162KG)
CrossFit 2024.07.15 30次61KG抓举
CrossFit 2022.07.15 300次双摇+60次壶铃上箱=6分29秒