CrossFit 2021.03.09 还没开始就想放弃的一次训练
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CrossFit 2024.02.16 间歇5轮（40次双摇+20次GHD仰卧起坐）=9分24秒
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CrossFit 2023.02.11 早练一下。
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CrossFit 2023.05.07 简单三轮
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CrossFit 2023.02.08 150次山羊挺身+150次严格仰卧起坐=14分08秒
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CrossFit 2023.05.06 下蹲翻3连110KG.
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CrossFit 2023.02.07 45次61KG高抓+45次波比过杆=9分34秒
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CrossFit 2021.09.12 150次GHD仰卧起坐+150次双飞=11分16秒
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CrossFit 2021.11.02 你能坚持到第几分钟？抓举，翻挺，硬拉每分钟加5KG，直到失败。
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CrossFit 2023.08.02 90次脚趾触杆+30次墙爬倒立=8分46秒
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CrossFit 2024.07.08 6轮计时：10次哑铃波比硬拉+10次跳箱
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CrossFit 2024.06.01 英雄日常＂TOMMY V＂
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CrossFit 2021.03.19 连夜Solo刷了Open 21.2，（2021全球公开赛）
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CrossFit 2023.02.28 30次110KG前蹲+300秒沙球熊抱保持=12分12秒
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CrossFit 2023.05.06 110次墙球+110次脚触杆=10分02秒
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CrossFit 2023.03.21 四分之一决赛第三项：27次
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CrossFit 2023.01.31 60个波比跳箱+6000米单车=17分钟
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CrossFit 2024.08.05 2轮连续不断50次墙球+50次仰卧起坐=6分55秒
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CrossFit 2023.06.17 一条狗一个人一所健身房
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CrossFit 2024.05.06 严格＂CINDY＂
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CrossFit 2023.04.28 1-2-3-4…etc.相扑高拉+垫高倒立撑=105次
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CrossFit 2021.03.03 又到半年献血日，练完去献血
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CrossFit 2024.03.06 新的抓举周期第一周
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CrossFit 2022.07.15 300次双摇+60次壶铃上箱=6分29秒
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CrossFit 2023.06.19 不是很想锻炼的一天，降低了一些强度
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CrossFit 2024.04.01 女孩＂BARBARA＂
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CrossFit 2024.03.05 50次山羊挺身+50次GHD仰卧起坐+60米倒立走=8分钟
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CrossFit 2023.06.15 恢复CF的第一天
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CrossFit 2024.04.03 跑步版GRACE
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CrossFit 2023.01.17 EMOM20:15卡单车，3次142KG硬拉
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CrossFit 2022.10.26 一个月没练了，继续跟上
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CrossFit 2023.01.14 EMOM（吊环双力臂+爬绳+弓箭步）
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CrossFit 2021.01.27 心情不好锻炼不知道会不会伤身体，想把自己推出去
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CrossFit 2024.06.19 7.5m*2*10sets=150米倒立走
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CrossFit 2024.07.15 30次61KG抓举
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CrossFit 2021.11.22 30轮:5次墙球+3次严格倒立撑+1次高翻93KG（29分38秒）
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CrossFit 2021.03.07 50-40-30-20-10卡/次 划船，墙球连续不断完成
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CrossFit 2021.06.11 ＂30次抓举＂计时
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CrossFit 2021.06.24 ＂Heavy Fran＂
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CrossFit 2021.01.07 ＂Lyla＂每日交叉训练：双力臂+翻挺
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CrossFit 2021.03.05 Open Workout 20.3/Workout 18.4