京东 11.11 红包
CrossFit 2023.05.17 挺举复合
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别叫姐 叫姨
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CrossFit 2023.05.10 暂停借力挺116KG
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壮壮熊熊
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CrossFit 2022.08.22 30次高翻+40次硬拉+500米划船=4分12秒
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CrossFit 2023.03.13 30次93KG悬垂高翻+50次单腿蹲+2000米划船=16分46秒
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小姐姐训练集锦
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XPodium线上赛 SC Event1成绩上传 6分01
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CrossFit 2021.03.26 Open21.3/4 今年Open之旅结束，算是给了自己一个比较中庸的目标
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CrossFit 2022.11.21 ＂Grace＂=2分55秒
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CrossFit 2022.07.25 挺125KG*3，再做85KGDT.
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CrossFit日常训练，高翻，下蹲翻，硬拉！
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CrossFit 2023.05.05 5轮：55次双摇+5次83KG挺=5分25秒
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CrossFit 2023.05.16 110次单腿蹲+55次吊环严格臂屈伸=10分36秒
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120kg高翻 动作有什么要改的吗
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开心高翻
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CrossFit 2023.02.11 早练一下。
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CrossFit 2023.05.09 30次75KG抓举+15次墙爬倒立=11分50秒
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全力游戏线上赛24.2
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CrossFit 2022.05.14 英雄搭档训练日常＂RJ＂
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中国举重天团
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三人行必有我师|和哥们儿交流高翻
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CrossFit 2024.04.01 女孩＂BARBARA＂
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CrossFit 2023.02.07 45次61KG高抓+45次波比过杆=9分34秒
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CrossFit 2022.11.15 英雄WOD＂DT＂=10分50秒
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CrossFit 2023.09.05 第N刷：＂GRACE＂
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CrossFit 2023.05.05 借力挺120KG*5次
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CrossFit 2021 12.04 基准训练＂Nasty Girls V2＂
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CrossFit 2020 2.25 WORKOUT OF THE DAY
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CrossFit 2021.12.10 加强版＂伊丽莎白＂。
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CrossFit 2023.03.21 四分之一决赛第三项：27次
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CrossFit 2023.05.06 下蹲翻3连110KG.
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CrossFit 2022.11.25 基准训练3轮:（500米划船+12次硬拉+21次跳箱）
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卡洛斯已经能抓起185kg
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CrossFit 2024.04.04 喜欢并且持续的理由＂什么都练＂集锦
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CrossFit 2022.05.27 5轮:63次双摇+15跳箱过+9次膝上下蹲翻=12分31秒
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新的抓举记录！
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CrossFit 2023.03.22 四分之一决赛最后一项：9分12秒
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CrossFit 2022.09.10 3轮（24次后蹲+18次借力推）61KG=7分42秒
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CrossFit 2022.05.19 100次引体+30次翻挺+150次仰卧起坐=18分56秒
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CrossFit 2023.01.23 15次严格双力臂+300次双摇=11分25秒