CrossFit 2022.05.07 CrossFit公益筹款活动＂HOPE FOR REFUGEES＂项目一
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HillerFit | Road to the Games 24.01: Garard / Gazan
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Bethany Flores | 我的一日饮食 A day of Eating for the Games
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CrossFit 2024.05.06 严格＂CINDY＂
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CrossFit 2021.11.04 英雄日常 "Nate"=15轮
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CrossFit 2022.12.06 30-20-10 次波比过杠，前蹲（6分34秒）
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CrossFit 2021.11.22 30轮:5次墙球+3次严格倒立撑+1次高翻93KG（29分38秒）
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CrossFit 2022.05.04 一个车位即可健身！
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CrossFit 2020.11.19 土耳其起立88次，累计1980KG。
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CrossFit 2023.05.06 110次墙球+110次脚触杆=10分02秒
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CrossFit 2022.04.13 体操日。
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CrossFit 2023.12.29 4个AMRAP4，组间休息2分钟
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CrossFit 2021.02.19 2016年全球公开赛第一项
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CrossFit 2022.11.26 户外搭档训练一天
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07.20 全力游戏分站个人赛杭州站项目二
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CrossFit 2024.06.01 英雄日常＂TOMMY V＂
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CrossFit 2022.09.07 6轮（15次跳箱+1000米单车）=14分46
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CrossFit 2021.11.27 30秒直角支撑，10次翻（任意物体）10分钟循环最多轮。
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CrossFit 2023.10.23 150米倒立走+10次无腿爬绳+100卡划船
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Ou Yushan (CHN) - BB - Podium Training - 2023 World
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CrossFit 2023.05.09 30次75KG抓举+15次墙爬倒立=11分50秒
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2024.7.22周一张教头哑铃壶铃药球训练
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CrossFit 2021.12.08 60次61KG抓举：9分12秒
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CrossFit 2022.10.10 4组TABATA（波比跳，船式摆荡，壶铃摇摆，波比跳）
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CrossFit 2022.07.25 5轮（500m划船+1分钟倒立撑）=15分34秒（25-25-15-20-17次）
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CrossFit 2023.05.05 5轮：55次双摇+5次83KG挺=5分25秒
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CrossFit 2022.04.19 英雄日常＂TOMMY V＂
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CrossFit 2024.06.07 ＂DANIEL＂
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CrossFit 2020.8.16 WORKOUT OF THE DAY.
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CrossFit 2021.10.27 8分钟实力推+50次双摇，8分钟高翻+30次深蹲。
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CrossFit 2021.01.04＂Barbara Ann＂
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CrossFit 2021.11.07 立冬日，训练日，简单的一天
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CrossFit 2024.04.01 120次33KG壶铃摇摆+60米倒立走=9分钟
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CrossFit 2021.02.05 2015年公开赛第三项 (OPEN 15.3)
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CrossFit 2023.02.08 150次山羊挺身+150次严格仰卧起坐=14分08秒
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CrossFit 2024.02.17 间隙5轮（4次爬绳+10次魔鬼推）组间休息2分钟
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CrossFit 2022.11.29 15分钟先完成2000米划船，剩下的时间完成尽可能多轮（10次吊环臂屈伸+10次单杠双力臂）
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CrossFit 2022.04.04 5轮：20次引体+400米跑=14分50秒
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CrossFit 2022.07.12 5轮（500米划船+15次严格倒立撑+20米过顶弓箭步）=24分30秒