CrossFit 2022.05.07 CrossFit公益筹款活动＂HOPE FOR REFUGEES＂项目一
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练CrossFit，今天当然要砍树！
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CrossFit 2024.07.08 6轮计时：10次哑铃波比硬拉+10次跳箱
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CrossFit 2024.07.15 30次61KG抓举
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CrossFit 2023.05.07 简单三轮
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CrossFit 2024.04.01 女孩＂BARBARA＂
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CrossFit 2024.06.01 英雄日常＂TOMMY V＂
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CrossFit 2024.07.24 60次胸触引体+30次84KG过头蹲=9分08
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CrossFit 2024.09.14 50次严格倒立撑=5分17秒
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CrossFit 2022.07.25 挺125KG*3，再做85KGDT.
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CrossFit 2024.09.06 英雄训练＂JACK＂
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CrossFit 2023.12.27 简单粗暴8分钟循环（2次墙爬倒立+2次硬拉143KG）=10轮
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CrossFit 2024.02.07 BENCHMARK＂AMANDA＂
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CrossFit 2021.11.04 英雄日常 "Nate"=15轮
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CrossFit 2024.07.22 5个3分钟AMRAP
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CrossFit 2023.12.12 金字塔模式100-75-50-75-100次。
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CrossFit 2023.11.7 分腿挺130KG*3次
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CrossFit 2022.06.27 20分钟你能做几轮？（200米跑步+30卡划船+40次深蹲）=5轮+218
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CrossFit 2024.02.27 玩一种新的下GHD方式
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CrossFit 2024.03.27 抓举周期4/8周.
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CrossFit 2024.03.06 新的抓举周期第一周
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CrossFit 2021.05.21 PairUP ThrowDOWN（没有什么比有一个搭档一起训练更完美了）
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CrossFit 2024.04.02 抓举周期84-90-94-99-104KG
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CrossFit 2024.04.04 喜欢并且持续的理由＂什么都练＂集锦
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CrossFit 2023.12.28 375次双摇+100次离手俯卧撑=9分51秒
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CrossFit 2024.06.07 ＂DANIEL＂
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CrossFit 2023.10.08 2500米划船+25次93KG下蹲翻=16分20秒
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CrossFit 2022.05.02 10分钟尽可能多轮：（5次高翻93KG+10次脚趾出杆）5轮+3次
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CrossFit 2024.01.02 84卡划船+14次土耳其起立=9分11
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CrossFit 2022.09.07 6轮（15次跳箱+1000米单车）=14分46
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CrossFit 2021.12.08 60次61KG抓举：9分12秒
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CrossFit 2023.10.15 半挺三连225-235-245-255-265lbs
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CrossFit 2021.02.01 30次引体向上连续完成*3组，且在俯卧撑深蹲交叉训练中
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CrossFit 2021.02.11 2012年全球公开赛第三项
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CrossFit 2023.05.06 下蹲翻3连110KG.
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CrossFit 2022.06.12 今天奥体中心体育场让训练很舒服（28分48秒）
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CrossFit 2022.08.12 6轮（6次高抓+9次过顶蹲+12次跳箱过=12分37秒
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CrossFit 2021.09.12 150次GHD仰卧起坐+150次双飞=11分16秒
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CrossFit 2021.11.26 后花园锻炼，20分钟循环：50次双摇，30米弓箭步，30米熊爬=8轮+20
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CrossFit 2023.05.05 5轮：55次双摇+5次83KG挺=5分25秒
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CrossFit 2021.02.20 ＂Lorenzo＂