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前天介绍的拉伸动作,如果你能做出来,那么恭喜,你的骨骼很健康
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与吊杠传奇90岁老人,面对面聆听人生教诲,老人说了两个人生禁忌
从零开始学双力臂(三)搭腕引体和前摆腿,基础和技巧交叉训练
从零开始学双力臂(四)注意着力点在手撑,用脚起跳只是辅助
端出我特意为您烹制的跑前热身动作,快速有效激活全身,极具价值
从零开始学双力臂,深入浅出地讲解每一个细节,尽早做成双力臂
经典拉伸动作—大腿股四头肌拉伸,有效恢复膝关节压力和大腿肌肉
从零开始学双力臂(二)建立深握和快速引体向上的操作模式
你会跑后拉伸吗?出几期关于拉伸的高效动作
只需五分钟的一套全无敌拉伸动作,就可基本完成放松全身肌肉。
健身与饮食——鸡蛋,如果评选最佳食物,那么我首选鸡蛋
汉力拔引体向上,加强核心和手腕力量训练,为双力臂打下坚实基础
从零开始学悬垂举腿(二)不同举腿解析点评,视频略长,干货满满
练出腹肌的经典动作——悬垂举腿
健身,在保证质量的情况下,慢即快
跑后的拉伸动作之一正压腿,做对的人不到一半,你在其中吗?
找到适合自己的健身方法很重要,你认同吗?
每周一评 如何塑造健美体型 悬垂举腿和低杠双力臂如何发力和练习
健身与饮食——黄豆芽,营养丰富、性价比极高的健身食物
握杠手疼如何应对?
每日一练——直腿爬杆挑战
科学健身离不开合理的饮食,聊聊洋葱的营养价值
找到适合自己的主打项目,不断精进,建立健身护城河
用平和的心态去健身,在对的方向上终会水到渠成
有氧运动后需要放松筋膜和肌肉,分享一下我的跑后拉伸动作
吊环运动握环要点(上)
如果心情不好那就去运动健身吧,这或许是最佳治愈良方
每日一练 通过直臂高位引体的练习从而解锁双力臂
聊聊健身的好处
每日一练 悬垂举腿 好身材一定是练出来的 腹肌雕刻
午餐闲话聊人生
科学健身对我们的健康有极大影响
反手双力臂练习分享
每天健身对身体有没有伤害?分享一下我对此的看法
负重引体向上(四)增加一个10公斤砝码,健身最好按组去做
跑步后拉伸对身体恢复帮助极大,所以一定要记得拉伸
难得玩爬杆运动,首次做了一次个人爬杆秀,艰难刺激
能在单杠上做出双力臂动作,那一定是很吸引眼球的
今天你跑步了吗
深耕人体核心力量,雕塑健康活力身体
负重引体向上(五)练习间隔天数放长一些较好