京东 11.11 红包
当伤病和疲劳同时找上门的时候，做你最拿手的训练是摆脱阴霾的最佳选择。
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6岁小屁孩第一次自己完成一倍体重壶铃硬拉，经过我多次调整终于达到一个比较完美的力线，然后后面是父子才艺展示环节
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关于在家硬拉，硬拉台下陷问题的一些探索。我知道永胶片可以达到同等效果，但是胶片真的很占地方啊(~_~;)
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突然想起来我的天赋是点在硬拉上的，离心应该不是什么难事，果然，离心对长臂猿非常友好，结果就是我窗台上那一堆硬拉用的减震设备白买了……
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冲击270KG
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后链训练日
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拉日 硬拉240kg三个，潘德雷140kg 5x5，50公斤哑铃划船，然后拉154公斤雪橇车练练爆发力。
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天太热了，硬拉210公斤散步几组，回家。
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罗马尼亚硬拉180kg x8，屁股疼到不能自理。袖套该洗了
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相扑硬拉就是，你能拉起来你绝对能锁定。而传统，你绝对能拉起来，但你不一定能锁定。二者各有千秋，能双修是最好的，不能也别瞧不起相扑。
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硬拉容量日
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家里大重量硬拉的解决方案，250以上估计也震不到楼下，缺点就是拉着拉着会变成赤字硬拉。两边买的30厘米的跳箱，中间是10片3厘米厚的地垫。视频里的重量150公斤
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硬拉恢复到260公斤
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硬拉260kg惜败，硬拉240kg x2成功，好歹也破了个次数pr
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新手硬拉，恳求建议
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好久没练硬拉了了，掉到只剩100公斤了
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硬拉快掉没了，105kg x4
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说这是上背的王牌动作？可是我没感觉啊
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硬拉300kg以下，这套居家硬拉台可以抄作业了，一个半月没拉，今天恢复一下，240kg楼板毫无震感，当然仅限钢筋混凝土房，硬要杠的我就当你住的是茅草屋了。
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【新手向】关于深蹲如何进髋——一个纯靠头铁蹲到220kg的菜鸟的肺腑之言和经验交流
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和自制不费力换片硬拉台的初次磨合，美中有不足，积极试错，解决问题，提高容错率。
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硬拉170kg拉了5次没法锁定
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海豹划船140kg。没干劲练主项的话，练海豹划船总不会错的。
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“如果必须的话，我愿意单脚为巴塞罗那踢球”
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【禁闭体训】皮筋大型惩戒
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有没有人能告诉我，这个动作学名叫啥，我只知道是摔跤运动员的专项训练，现在肩膀炸裂，非常带感
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最引以为豪的硬拉，掉没了
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重感冒，毫无疑问地被压了
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春困硬拉240kg x2
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关于那些叫嚣自己没练多久就蹲推拉很重的人的一些真相，除非有街健基础（含在家俯卧撑）或一入门就有很好的老师教练带，以及极高的悟性，不然他们无一例外都会如此积木一样
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没通暖气的地方，冬天训练真痛苦，年纪越大，越收受不了冬天汗湿的衣服贴在身上的感觉，真不知道以前怎么扛下来的。卧推150kg 3x3
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时隔半年，再把杠铃深蹲捡起来，这期间感谢SSB的小重量维持，让我还能苟在200kg
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这就是岁月静好吧
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泽奇+10公分垫高160公斤超程硬拉
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舞蹈生训练
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实力推80公斤，90公斤
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哦，原来核心是这样用的，SSB 178.5kg x5，安全杆真是强化核心神器
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泽奇真的很友好啊，对生活中的各种迁移性还强，除了疼没啥缺点，也没啥技术要求，后链伤了颈后蹲不了，泽奇卡卡蹲，就没蹲了不敢太重100公斤蹲几组恢复下一周没动的腿。
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真男人都是在22：30后的高层做硬拉，200kg/ 220kg/ 240kg
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195锁握