[棒铃极简动作]13动作组合，同样的组合，不同的操作，不同的感觉~
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[棒铃极简动作]11掌握关键6点位，轻松伽马投掷~
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[棒铃极简动作]4动作组合，摆荡+高翻，链接点变化就这么简单!
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[棒铃极简动作]6动作组合 摆荡+持棒蹲&摆荡+肩膀蹲 ，两个组合简单锻炼
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