[钢锤铃flow]赤足训练要找凉快地方，因为烫脚~
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[棒铃极简动作]7棒铃投掷&挥击，掌握以肩为轴的小半径旋转推拉，拒绝钓鱼甩杆~
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[钢锤铃flow]夜~水边~锤铃~流动
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[棒铃自由流动]林间双人棒铃流动，双人这俩人挺像，一个模子刻出来的~
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[棒铃极简动作]13动作组合，同样的组合，不同的操作，不同的感觉~
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[钢锤铃flow]常在河边走，咱就不湿鞋，因为不穿~
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[钢锤铃flow]极限空间才有极限的技艺，人呀，你总得逼自己一把~
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[钢锤铃flow]外面下雨，室内音乐，绝配交响乐flow~
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[棒铃极简动作]11掌握关键6点位，轻松伽马投掷~
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[棒铃自由流动]早晨水边棒铃流动~
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【钢锤铃flow】夜雨后的锤铃流动
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[棒铃极简动作]9动作组合 挥击+肩膀蹲&挥击+旗帜推，两个组合蹲推拉全了~
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青少年全身稳定协调性训练
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[棒铃极简动作]2棒铃摆荡，掌握核心点位，轻松荡起来！
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[锤铃自由流动]方向2的时候没打着，嗯，没打着~~~
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[钢锤铃flow]挥舞大棒的汉子，也可以挥舞小锤锤，不同的方式，一样的快乐~
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[棒铃极简动作]14多是n个少的组合，复杂是n个简单的组合，极简方能至极，矢状面之力终极组合
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[棒铃自由流动]clubbell freestyle flow ~~ clubbell 是棒铃是工具，亦是运动模式，运动风格~~
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[棒铃极简动作]1.点式摆荡：基础技巧解析-前置位-后置位-弹振，就这么简单
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[棒铃动作分享]棒铃双手风车，翻投转拉放，学会这五步，你也可以做出优美的棒铃风车轨迹！
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[锤铃自由流动]锤转，人转，人跟锤一起转，还行没迷糊~
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[棒铃/健身动作分享]掌握哥萨克蹲，你更需要的单侧训练动作。
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"不会跳舞？没关系！手握锤铃，一样可以秀！"锤铃流freestyle
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[棒铃极简动作]3棒铃高翻，棒铃拿起与放下的奥义
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[锤铃自由流动]没有蹲的流动，无蹲之流~~~
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[棒铃自由流动]一根棒铃，居家训练，斩（斩)击之流，离百人斩还有短距离。
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24kg棒铃风车的循环往复之力，场地原因许久未转，技术略有生疏~
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