锤铃360类动作分享
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上下和睦，便周转不逆。
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锤铃360类动作流动，基本所有都在了。音乐bird's teardrops-Estas tonne ~~后面的大黑别咬我，我怕呜呜呜
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[锤铃自由流动]站着，走着，旋转着，锤铃360自由流动，乐趣无线！
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好久不玩心爱的锤铃了 20公斤360做一做
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锤铃流动~没有大宝剑？锤铃教你另类剑挥！
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[锤铃自由流动]主要是360和10-2，这两动作串起来也可以很好玩
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时机是难以获得而又容易失去的东西。
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杰森斯坦V壶铃跟练1小时20240814
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[钢锤铃flow]夜~水边~锤铃~流动
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杰森斯坦V20240828
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[棒铃动作分享]冠状面双手摆荡，逐步解析，冠状面摆荡一点都不难。
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锤铃流动 自由串联 随心流动
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"不会跳舞？没关系！手握锤铃，一样可以秀！"锤铃流freestyle
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[钢锤铃flow]挥舞大棒的汉子，也可以挥舞小锤锤，不同的方式，一样的快乐~
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[锤铃自由流动]方向2的时候没打着，嗯，没打着~~~
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[锤铃极简奥义]掌握奥义关键6点位，让360有法可依，不做千万个360，将一个360重复千万次，千万如一。
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每日权杖流训练 轻松愉快
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[锤铃自由流动]没有蹲的流动，无蹲之流~~~
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[棒铃动作分享]棒铃双手风车，翻投转拉放，学会这五步，你也可以做出优美的棒铃风车轨迹！
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[锤铃自由流动]锤转，人转，人跟锤一起转，还行没迷糊~
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简短的锤铃流动，锻炼协调 空间感 身体掌控。更重要的是乐趣。音乐between the world
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[棒铃动作库2]双手单根，冠状面摆荡类动作，多个动作，摆荡也可以有乐趣，动起来，让我们一起摇摆
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[棒铃/健身动作分享]掌握哥萨克蹲，你更需要的单侧训练动作。
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[棒铃极简动作]13动作组合，同样的组合，不同的操作，不同的感觉~
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棒铃流动摆荡之流，动起来让我们一起摇摆。预告一下棒铃动作库第一期矢状面摆荡类动作近两天更新。
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[棒铃流动计划7]双手风车专项训练之流，9个动作，3个风车，前后左右高低，六度变换，全面协调，全身锻炼。
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[棒铃动作分享]枪式起立，从地面站起，人类的基本能力。
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[棒铃极简动作]2棒铃摆荡，掌握核心点位，轻松荡起来！
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[棒铃极简动作]12动作组合伽马+持棒蹲，挥击+伽马&伽马+旗帜推，简单组合高效锻炼~
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棒铃动作"轻松掌握棒铃双手矢状面侧翻位格挡投掷，只需这两个关键！"
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棒铃动作分享技巧大揭秘：掌握关键6点位，让你成为棒铃双手伽马投掷达人！
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[钢锤铃flow]外面下雨，室内音乐，绝配交响乐flow~
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柔和
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每日权杖流训练 顺势而为 精准出达
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其实
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[棒铃极简动作]9动作组合 挥击+肩膀蹲&挥击+旗帜推，两个组合蹲推拉全了~
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棒铃流动训练计划5多维度动作的再融合，基本功和想像力的联动，发挥复杂动作效应的魔法，流动起来，成为更强大的人类。
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自我分离
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每日权杖流训练 左右交互整合为一
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[棒铃极简动作]14多是n个少的组合，复杂是n个简单的组合，极简方能至极，矢状面之力终极组合