在基础力量与运动能力方面，无力的双手几乎会限制你要做的一切
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回溯到古时候，人们认为攀绳是打造巨大力量的终极方法之一
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用人类进化所适合的方式—自身体重悬吊来锻炼前臂
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你的手指渴望变强。它们天生不是用于敲键盘或者摆弄愚蠢的手机的
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谈起现代营养学中的骗局，蛋白质就是个极好的例子
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刀枪不入的关节，解放三条功能链
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老派力量训练，魔鬼般的肌肉线条
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下背部疼痛+脆弱的髋部=现代训练者的“祸根”
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世上最佳的肱二头肌练习是反手引体向上
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许多旧时代的大力士曾通过喝啤酒来辅助训练
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现代男人还有睾酮，这真是一个奇迹！
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体操运动员和攀岩运动员常常自夸练就了杰出力量。他们的秘密之一就是把动态训练和静力训练结合起来
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上古大力士，囚徒健身中提到的“铁臂阿童木”
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绝不存在任何神奇的方法，能够一下子改变力量训练——
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每天吃点儿“垃圾”吧，如果你希望肌肉发达的话
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“力量”应该定义为“在特定条件下产生力的能力”
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如果你还没掌握——请坚持练习
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神经系统的适应速度远比肌肉和关节的快
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谁没有个童年啊，只是我没有选择
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没有健康，体格和力量便毫无意义
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练习越少，训练效果就越好
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自重训练最为薄弱的环节就是缺乏对下背部肌肉的有效刺激
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【家用双杠】新手入门动作，中段核心力
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包括力量训练在内，在任何需要努力的事情中，集中精神能够比身体变化提供更多的支持
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我从未见过能在单杠上做几十个屈臂撑的人没有厚实而气势逼人的胸肌
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答案是：能。但是最好可以这样！
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“静力重踏”：利用反作用力来使力量最大化
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你服用类固醇的话，问题还不大，只是蛋蛋萎缩而已
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小臂锻炼！
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如果在你取水的池塘里有含铅的矿物，那么你已经半截埋在土里了
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进阶指尖俯卧撑，打造钛合金般的手指
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专一性 + 频繁练习 = 成功
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《扭转式》“让我们再转一次”
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等你能够做出20个单腿深蹲时，你的踝关节和跟腱会如同钢索一样刀枪不入
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在动作过程中进行多次停顿是非常邪恶的
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吉姆早期训练视频合集
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你在鞋子上花费的钱越多，它们就越不适合力量训练
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保持同样的训练强度或训练量并不会带来力量的线性增长
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一个人的本领越大，他的成就越是通过专注于少数事物而获得的？力量训练也不例外
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握拳并使脚趾用力抓地以强化你的深蹲力量
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不要想着阻力的类型。要考虑你的力量训练目标