【三旬老汉减肥记录DAY38】练背 练前多进一些碳水确实有好处 训练状态特别好
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【三旬老汉减肥记录DAY33】练背 感冒好了，状态很棒
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【三旬老汉减肥记录DAY2】卧推40KG+慢跑6公里=体重109.9公斤
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【三旬老汉减肥记录DAY49】练肩 最近前束涨了
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【三旬老汉减肥记录DAY37】练胸 本轮第一天 10瓶啤酒加BUFF
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【三旬老汉减肥记录DAY24】练肩 减脂期间体重的变化真的很有意思
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【三旬老汉减肥记录DAY26】股四前头有点拉伤 这轮深蹲没法突破了
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【三旬老汉减肥记录DAY25】练手臂 我这小瘦胳膊必须得练了 越不好的越不爱练
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【三旬老汉减肥记录DAY27】卧推力量在慢慢的长
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【三旬老汉减肥记录DAY17】练肩+慢跑4公里=体重105.1公斤
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【三旬老汉减肥记录DAY50】练手臂 体重减到102KG以下了！开心！
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【三旬老汉减肥记录DAY56】腿肩一起练 减脂期间很难保持力量水平
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【三旬老汉减肥记录DAY14】练背+慢跑6公里=体重107.3公斤
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倪师：决定一个人胖瘦的真相
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【三旬老汉减肥记录DAY31】深蹲硬拉动作调整 错误的硬拉和深蹲动作很伤人
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【三旬老汉减肥记录DAY51】天太热了，失败的深蹲训练，一点状态都没有，是不是体重掉的太快了
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【三旬老汉减肥记录DAY16】练肩+慢跑4公里=体重106.3公斤
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【三旬老汉减肥记录DAY7】肩部训练节选+慢跑5公里=体重107.3公斤
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【三旬老汉减肥记录DAY40】练手臂 今天尝试多次数高强度手臂训练 确实炸
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