【街健】推与拉的舞者
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一帅到底
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【倒立】但是不熟练问题，出现伪倒立
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【单后】辅助单手后水平
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【单引】左4右2，没有转来转去好发力很多了
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单手引体教学，素材来源于：流云、雨时两位大佬
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【俄挺】辅助新的过度…
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【俄挺】恢复好加入宽距
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轻训尝试找回失去的力量
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回到过去也只是回到，那空无一人
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俄式挺身速成教程？
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【俄挺】9s分腿维持
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轻训，状态没有恢复好
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【斜立】还有待纠正…
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吊腿到分腿是一道坎
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【俄挺】视频已打包，请签收
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【动态俄挺】辅助分腿俄压
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【俄挺】脏动作
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【俄挺】可以燃烧的生命比枯萎的生命更加可贵！
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【大天使】但是从轉肩开始/矮杠＋辅助
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就算前方再困难，依旧想与你并肩
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推与拉，疯才是美丽！
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我现在成为了你之前期待的样子了吗……
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首次完成不下杠衔接推拉＋死俄
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【太…太空漫步？】失败品
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【街健＋cos】军团来了
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普通臂屈伸也能看得热血沸腾！世界纪录保持者车轮战所有人！
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我一定战斗到底！
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摇滚年代僵尸博士太弱了还是猕猴桃太强了
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【引体向上】两组加起来55个，很久没做质量不太行
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【俄挺】轻舟已过万重山，下一个篇章将由你来开启…
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稳定直腿吊腿
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我竟然能俄挺低团了！
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轻训，状态不太好
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地面！我带着新的状态回来了，虽然还没完全恢复
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慢速双力臂教程
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【单后】低质量
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【推与拉】维持不了的无力感……
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俄挺训练动作细节和计划教学 30天突破瓶颈期
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拉几个引体
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2022.7～2024.7 两年俄挺之路