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165/57kg节后围度更新|近期计划安排
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早餐| 咖啡+两个鸡蛋+50g燕麦 午餐| 豌豆颠+鸡胸肉+玉米大碴粥 晚餐| 家庭聚餐 训练计划 00:23 更新围度 02:58 史密斯推肩 03:19 史密斯推举 03:44 哑铃上抬+大环绕 04:08 侧平举超级组 04:25 面拉 04:41 绳索下压
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