训练记录：棒铃、Gada、锤铃、哑铃、小沙袋、印度深蹲、侧弓步
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
印第安棒日常锻炼，10分钟，双发散
...
锤铃技术自检，30分钟，8kg锤铃做组，约1100次左右（02:40开始） 8kg Mace "10-2" For Reps.
...
愉快的锻炼记录：从热身到大重量锤铃
...
来自刘爽老师制作的印度传统Gada，17kg，手感一流
...
解锁新场景，和蛋老师练锤铃和Gada
...
20kg锤铃 对角摆练习，60次
...
黄超tiger × JasMovement 锤铃课程: Intro
...
举举铃铃
...
20kg锤铃 “10-2” 对角摆，50次
...
12kg锤铃，对角摆200击
...
记录一次完整的室外壶铃训练：热身、力量（军推）、代谢（抓举）、冷身
...
锤铃技术自检，15kg做组
...
15kg锤铃，“10-2” 对角摆 160次
...
是日锻炼 wit.阿进
...
「已更新p3」 轨迹训练101系列（一）：来自印度的经典训练工具——锤铃动作详解+提高摔法的原理（p1请开弹屏字幕，有大量补充信息）
...
24kg壶铃SS练习（Simple & Sinister）
...
2021.10.26. 今天的锻炼，分享一些稳定性动作
...
上下和睦，便周转不逆。
...
锤铃技术自检，"10-2" ，12kg做组
...
哎呦，你还蛮结实的嚯？
...
【动作捏泥巴】关于棒铃动作的一些想法
...
Clubbell棒铃：4拍 & 2拍
...
[转载][水中训练]Aquacise Best Pool Wall Workout No Equipment Core Low Body Focus
...
来自刘爽老师的智慧与技术：Shena伊朗板
...
高强度训练：32kg壶铃抓举，6分钟× 10次/每分钟
...
Tens
...
日常锻炼：15kg锤铃，100Reps（2/3）
...
徒手锻炼：中速波比（下蹲+登山者+俯卧撑）
...
日常锻炼：20kg锤铃，40Reps（1/3）
...
坚持俯卧撑第290天，引体向上75个，俯卧撑163个，卷腹100个，哑铃60个
...
Jo姐30分钟舞蹈核心普拉提哑铃负重混合锻炼
...
地面翻滚练习（可用于训练热身和冷身）
...
日常锻炼：15kg锤铃 360° 阶梯1-10
...
20kg锤铃 圆摆（360°）
...
【JasMovement觉知运动】可以跟练的热身视频：我们一直在用的热身模板，为壶铃/力量训练做准备
...
百锤千炼 首发锤铃培训 DAY 2 圆满完成
...
杰森斯坦V壶铃跟练1小时20240914
...
蹲姿位胸椎与肩胛练习
...
自体重力量练习
...
【Kneesovertoesguy膝过脚趾男】ATG训练系统的7个关节灵活性标准（搬运生肉）