V
主页
Clubbell棒铃:4拍 & 2拍
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
JAS.Rope 卷馆 动力绳流「美杜莎」12mm
事 实 上 你 被 骗 了
孝武流空手道初学:三战形锻炼(240718晚)
日常锻炼:20kg壶铃Simple & Sinister(5min 100 Swing + 10min 10 TGU)
卷馆周五蹲蹲蹲
肩袖肌群强化训练
周五蹲蹲蹲,不如跳舞
锻炼打卡 240214 主动恢复:拉伸、弹跳、抛踢软球、印第安棒
下午练习俯卧撑的片段,最近对躯干的控制有了新的理解
《德剑笔记:零基础如何入门HEMA?》体能篇——动作能力开发:(三)俯卧位练习
卷馆周五,不如跳舞
锤铃力量流动 Mace Power Flow @世涛just
卷馆日常:抓举4×4
石 屎 森 林 里
【有功练】【CZM】黄超CZM尺轴系统,技术分享:第一部分,轴一/胸椎系统/火——动作演练,2024.4.8.
周五蹲蹲蹲
Zurkhaneh Guangzhou.力量之屋·广州
【有功练】动作捏泥巴:使用CZM进行一次锻炼
室外锤铃锻炼
【动作捏泥巴】关于棒铃动作的一些想法
卷馆周五,蹲蹲蹲
壶铃摇摆 Kettlebell Swing @JAS卷馆
《About Movement 运动哲学》Vol.1 @Jas.Movement觉知运动
【有功练】动作捏泥巴:使用CZM进行一次锻炼-240417-砸药球、跳箱、俯卧撑、引体向上、空蹲、弓箭步、棒铃风车、锤铃、壶铃火箭推、壶铃抓举
【广州支点长剑小组】摔跤技术分享(五):抓把的三个八拍练习——基础控制
【广州支点长剑小组】摔跤技术分享(一):抱单腿摔的反制——学习庭申老师(@庭申讲跤)的抱腿摔反制
日常锻炼:15kg棒铃
锻炼打卡 240211 6kg锤铃、15kg棒铃、印第安棒
日常锻炼:15kg锤铃 360° 阶梯1-10
棒铃换手高翻+前弓步,简单的全身运动
日常锻炼:15kg锤铃,阶梯8
下午休闲的锻炼,与阿进练习Shena和Meels
百锤千炼——首发锤铃培训 DAY 1 精彩花絮
锤铃:新的尝试,旋转起来
百锤千炼 首发锤铃培训 DAY 2 圆满完成
练棒铃基本功不能落下
大银棍
【有功练】CZM尺轴系统(4):大臂一定要紧贴身体吗?四肢与躯干的四种连接形式。请停止错误壶铃摆荡动作。
下午的休闲锻炼,Shena、Meels、Sang wit.阿进
一对14kg的meels初体验,异常艰难。感恩刘爽老师带我走进力量的世界,今天我才明白我对力量一无所知。