哎呦，你还蛮结实的嚯？
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
12kg锤铃，对角摆200击
...
12kg锤铃，对角摆 10分钟
...
15kg锤铃，108击
...
32kg壶铃Halo
...
愉快的锻炼记录：从热身到大重量锤铃
...
20kg锤铃 “10-2” 对角摆，50次
...
解锁新场景，和蛋老师练锤铃和Gada
...
室外锤铃锻炼
...
训练记录：15kg锤铃，圆摆阶梯1-10，each
...
24kg壶铃SS练习（Simple & Sinister）
...
日常锻炼：17kg Gada，对角摆 “10-2” 70次
...
来自刘爽老师制作的印度传统Gada，17kg，手感一流
...
锤铃：新的尝试，旋转起来
...
日常锻炼：15kg锤铃练习
...
心跳，呼吸
...
日常锻炼：15kg锤铃，阶梯8
...
Tens
...
【Zoorkhaneh力量研究所】刘爽老师：互动的是重心，依仗的是负载，谋划的是轨迹，循环的是动力，倾听的是节奏，这就是顶级的动作。
...
8kg锤铃日常练习，夯实基础，日拱一卒
...
日常锻炼：40kg单手Swing
...
安魂进行曲
...
日常锻炼：20kg锤铃，40Reps（1/3）
...
世涛的抓举，赏心悦目
...
来自刘爽老师的技术与智慧：Gada、Meels、Sang、Shena，feat.子尧
...
日常锻炼：15kg锤铃，100Reps（2/3）
...
日常锻炼：15kg锤铃 360° 阶梯1-10
...
锤铃钟摆：提升肩关节与手腕灵活性
...
锻炼打卡 240209 单壶铃长循环6RM测试 ，28kg通过，32kg失败
...
这都要卷？气抖冷（手动狗头
...
力量老奶奶，硬拉32kg
...
【一拳柔术小分队】慢节奏双人行走，发展柔术摔跤的专项体能素质——背人走、抱人走、扛人走
...
15kg锤铃，“10-2” 对角摆 160次
...
超级艰难的TGU 48kg，最后下放人無了
...
是日锻炼：低强度循环训练×3轮，视频是第3轮
...
日常锻炼：不同器械练一遍
...
简简单单（硬）掰个后弯
...
48kg高脚杯深蹲×8次
...
日常锻炼
...
欢迎关注【有功练】，训练技术开源社区。
...
棒铃的即兴练习