V
主页
日常锻炼:15kg锤铃,100Reps(2/3)
发布人
日常锻炼:15kg锤铃,100Reps(2/3)
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【有功练】讲解武术基础练习「五步拳」
日常锻炼:32kg壶铃抓举
技术测试:6kg锤铃,对角摆 1100次
孝武流空手道初学:三战形锻炼(240718晚)
日常锻炼:20kg锤铃,40Reps(1/3)
日常锻炼
FMA Balintawak Barehand Practice.Master Carla.菲律宾武术 巴林特瓦 徒手技术练习,张杨老师指导
举举铃铃
锤铃技术自检,30分钟,8kg锤铃做组,约1100次左右(02:40开始) 8kg Mace "10-2" For Reps.
日常锻炼,48kg双手Swing
百锤千炼——首发锤铃培训 DAY 1 精彩花絮
Song on the Beach 土耳其起立
210928 日常锻炼:推举60、硬拉160、抓翻挺40
是日锻炼 wit.阿进
日常锻炼:40kg 双手swing
下午打工人的锻炼,讲究一个高效快速
百锤千炼 首发锤铃培训 DAY 2 圆满完成
锻炼打卡 240214 主动恢复:拉伸、弹跳、抛踢软球、印第安棒
下午的休闲锻炼,Shena、Meels、Sang wit.阿进
锻炼打卡 240222 小强度锻炼:俯卧撑、12kg单臂划船、12kg哥萨克蹲,2×8
室外锤铃锻炼
简简单单(硬)掰个后弯
周五蹲蹲蹲
锻炼打卡 240223 力量训练:20kg弯举2×8、40kg硬拉2×10、24kg高脚杯深蹲2×8、24kg军推1×5e
日常锻炼:20kg壶铃Simple & Sinister(5min 100 Swing + 10min 10 TGU)
过 于 勤 奋
卷馆日常:抓举4×4
日常锻炼:48kg双手Swing
【一拳柔术小分队】充分热身后,无道服柔术的技术复习:过腿(斗牛、高步)、打入(侧压、浮固、骑乘)、控制、降服(手臂三角、十字固、木村)
百锤千炼,下次见~
日常锻炼:减载日,玩绳子(弹力绳+跳绳)
【有功练】动作捏泥巴:使用CZM进行一次锻炼-240417-砸药球、跳箱、俯卧撑、引体向上、空蹲、弓箭步、棒铃风车、锤铃、壶铃火箭推、壶铃抓举
是日锻炼:低强度循环训练×3轮,视频是第3轮
Folk Style 玩闹(7):蛋与斧头 230521
印第安棒日常锻炼,10分钟,双发散
【一拳柔术小分队】无道服柔术的技术学习:斗狗失败后的拿背,下位半防蝴蝶扫技
Folk Style 玩闹(5):斧头与浮云 230521
20kg锤铃 圆摆(360°)
孝武流空手道初学者:三战型锻炼
2021.10.20. 日常锻炼:感受新买的20次锤铃