京东 11.11 红包
拧转髋关节，改善弹响髋，提臀线提胯，解除髋僵硬
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
很多人练青蛙趴不适都原因是，动作细节不到位，僵硬都动作练不出灵活的骨盆
...
结构调整，关节共轴产生结构力，结构力调整是训练的第一步
...
很多人髋关节外侧和整个大腿外侧发紧，这个动作能快撒松解开，一定要注意髋关节和膝关节摆位，不要让力锁在膝关节
...
老师只为展示髋关节能力，并非训练，关节有力伤痛远离
...
让身体尽量卷曲，像球一样，靠呼吸调动内核心 启动动作
...
很多颈部不适的问题的本质是肌肉薄弱退化，常健身的你练过颈部吗？
...
改善髋关节灵活性，解决髋关节弹响!自测+康复
...
你小子还挺有自知之明
...
传统健身经典动作，释放脊柱压力，开背松腰
...
腰骶臀区域紧张几乎每个人都有改问题，方便使用都小工具
...
肩胛骨的灵活性是上肢运动功能最重要的环节
...
今天你检查身体状态了吗？
...
一个灵活有力的关节是一切运动的基础，很多人关节僵硬就是关节空间没释放
...
足与髋的力线建立，每根脚趾都与骨盆产生力的连接，脚踏实地，落地生根，打好基础
...
足踝功能调理
...
腰部，骶髂，臀部紧张几乎是所有人的通bing，石袋松解能渗透到深层，你是不是总觉得关节深处总是不适
...
改善头前引、颈曲变直，释放劲椎压力，达到“头正而起”的结构状态。
...
我们小臂肌肉都是很紧张的，这个动做可以彻底改善，打疼了不许哭哦
...
很多人骨盆僵硬，没有觉知，需要通过拧转揉的训练来解开骨盆，中国传统训练与现代健身相结合
...
看似简单，很多人没有练对，一定要启动足底深层力量，可提升足底弹性，可以瘦小腿
...
健身房最“讨厌”这种人之 9090髋关节活动
...
腰骶臀不适，这一套下来能减轻很多，石袋松解能快速渗透深层
...
效果很好，但动作细节非常精准，需要严格调形（结构），调气（呼吸）等才能进入这个状态，否则可能会有反效果
...
“哼哈功”吐故纳新，释放胸腔腹腔“垃圾”，练完呼吸通畅，心情愉悦#健身#吐纳#健身干货
...
五劳七伤往后瞧，肩胛脊椎联动释放，很多人经常运动，却从来没练到过
...
脚正腿形就正，脚有劲腿就有劲，人老先老脚，脚部训练要重视起来，练脚一定要与骨盆建立连接
...
建立足到臀部的力线连接，是臀部训练的基础
...
改善骨盆前倾，灵活有力的骨盆是运动的基础，突破关节极限角度，在极限角度能发力是关节的基本功能
...
足到髋力线建立，臀部训练基本功，练好这个就有了根基
...
脚趾力量训练，打开足底僵紧，提升血液循环，脚凉的人适合练
...
这款深筋膜松解石袋具有非常强的渗透性，能达到疼痛，紧张的原始点，全身大部分疼痛点都能通过石袋松解改善，快速释放僵硬的肌肉冻结的关节，效果持续
...
这不是训练，只是展示训练成果，请勿模仿，练就一身好功能，练就一副好骨架，练就金刚之体
...
为什么深蹲总是泄力，臀部点头，关键点就是共轴，共轴是深蹲的基础
...
髋关节与身体动作不联动，不匹配，需要多多联系揉骨盆的动作
...
马拉松赛道的爱情，从今天开始，我们好好的
...
关节节律训练，中华传统训练的魅力，中西融合的训练方式，让你的关节灵活有力，气息很关键哦
...
蝎式变式建立在调整好该动作的结构力和气息以后才能进行
...
呼吸与延展膨胀很重要，盲目较劲只会越练越僵
...
美臀基本功，提高臀部肌肉觉知，提升腿部刚性，打通脚与髋对力线传递
...
本质性康复是接触运动功能障碍，释放关节空间，强化关节韧性