京东 11.11 红包
连续两天SBD训练Full Vlog｜704公斤Total｜20240713&20240714
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线下深蹲教学实录｜训练认知是进步的关键！
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三项之力｜SBD711KG｜293/143/275
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文弱书生深蹲冲击300公斤全记录（good lift）
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疲劳的一天｜SBD685KG
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在比赛场地深蹲300公斤卧推140公斤Full Vlog（视频末尾附热身过程）
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妹子的表情惊呆了！文弱书生深蹲302公斤沉淀Full Vlog
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第三场力量举比赛｜IPL南宁公开赛｜总成绩702.5➡️285/142.5/275➡️BW97.95
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传统硬拉265公斤两次｜20240513
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深蹲减载训练Full Vlog｜220公斤2组6次｜20240715
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怪兽屋SBD训练日 302/143/288@733KG Full Vlog
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文弱书生深蹲200公斤10次
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第二场力量举比赛｜总成绩700｜285/140/275
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赛片295有点吃力
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顽铁时代传统硬拉270公斤全过程｜20240504
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HARDWORKING“卧推训练！”💪🏋️‍♂️
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硬拉比赛后的深蹲训练合集（后链疲劳）｜260公斤 top single｜255公斤 top double
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参加了一场非常有意思的街头硬拉挑战赛，最重拉了252公斤，认识了非常多的新朋友，衷心希望力量举训练能够更好的普及到大众中去，全民健身一起行动起来！
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第四场力量举比赛｜三大项一年进步90公斤是种怎样的体验？文弱书生力量举比赛总成绩735公斤(305/150/280)完赛记录
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深蹲303公斤！！！NEW ATPR！
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在商健深蹲300公斤是种怎样的体验？
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怪兽屋全新版本｜300公斤支撑｜275公斤暂停｜20240512训练VLOG
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卧推还没100公斤的进来纯干货
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三项730kg三组
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暂停深蹲285公斤！健身房老板竟亲自用相机记录下！（hhhhh开心狂喜）
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在商健深蹲301公斤差点翻车…
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让我热血沸腾！！！文弱书生暂停深蹲290公斤
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橡树力训馆(OAK)第一练｜深蹲265公斤&硬拉250公斤
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把杠铃捡起来！文弱书生传统硬拉260公斤2次（热身+辅助项训练）
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暴躁的肉花！方神暴蹲300公斤！
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Time to bleed!
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减载训练｜3 weeks out
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平平无奇蹲拉日｜后侧45度视角（热身全过程）
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第二次深蹲300公斤（赛蹲）Full Vlog（视频末尾有热身动作）
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哈工大力量举比赛。比赛体重88.8kg，总成绩532.5kg，深蹲187.5kg，卧推115kg，硬拉230kg，全场第三。
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⚡文弱书生冲击深蹲303公斤全记录⚡（热身过程及完整训练）
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2024第一练｜深蹲275公斤
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接受幅度检查！夜训深蹲290公斤ATG
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7 weeks out｜贵阳IPF备赛第一天
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深夜小铁馆推拉训练沉淀
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远远不够！小破PR深蹲285公斤2次