262.5kg空气蹲？极限到底在哪里？
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有老炮这样的引路人真好！
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下背放松保姆级教程！每天十五分钟远离腰酸背疼！
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完美的硬拉启动跟蹬地，收藏这个视频就够了！
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这一套下半身激活够你用的了！
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老炮的组间歇也暗藏玄机！
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收藏篇｜这个视频能解决百分之99的硬拉启动抬臀问题！ 希望对你有一些启发
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一小时主打高效训练！
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什么动作让小白的二头涨更快？！听听微笑老炮的建议！
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又是一个典型的高风险错误动作！
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训练后身体疲劳缓解不过来？赶紧收藏老炮这套日常下肢拉伸！
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还是老炮经验多，换个角度三头差点炸了！
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杠铃划船总是腰酸？微笑老炮教你拿捏！
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手短也能把硬拉练好！
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老炮这个下腹动作的细节一定好好看清楚！
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看他推的这么轻松，还得我也想试试
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溜了！
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收藏篇｜帮助突破力量瓶颈的深蹲细节技巧！
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什么样的深蹲幅度才标准？怎么样才能做到？ 微笑老炮有妙诀！
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练腿日也没让你们只练一条腿啊！
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髋太紧会衍生出很多问题，越蹲腰越酸，这套练前动作组合很有针对性！
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杠铃划船总是腰酸的这些问题你多半也有！
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希望在探索的路上我们都能一直保持激情！
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老炮教你三步缓解下背酸痛！
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再配一个墨镜，肩后束感觉会更炸！
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阿诺推肩才是更好的练肩动作？ 听听老炮的建议！
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拜托！现在的小孩子吃啥长大的啊！
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手腕不适不知道咋放松缓解？微笑老炮有妙诀！
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肱骨前移，翼状肩胛的练这套就够了！
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度假停练突然体重飙升 怎么样恢复训练更高效？听听老炮的建议！
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240kg逐渐成为起床就能拉的重量
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做好这几个小细节！就能稳稳当当地夹胸啦！
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这些问题真的太常见了！！！硬拉完腰痛腰酸一定得自查！
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羡慕这个小白能天天偷学老炮的技巧！哑铃三头臂屈伸这动作真的爽！
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一声吼让全健身房行注目礼？！上头硬拉谁试谁知道！
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训练还得嗷两声！
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老炮手把手教你四个用龙门架就能完美刺激背阔的动作！
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单侧硬拉掌握不了平衡？试试老炮这几招！
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深蹲小白都会犯的问题！艾特你的伙伴来改正！
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深蹲270kg？艾特你深蹲不行的兄弟进来学保命！
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今天老炮不教学，280公斤硬拉微笑拿下！