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两个月前半马配速515,平均心率165,现在10公里配速545,平均心率165……我都经历了些什么……
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今日轻松跑6公里~夕阳太美,跑的太幸福
我也不知道自己咋想的,反正无锡半马改成去当兔子了,也挺好玩的。
跑步Lily又上线了!
今天跑小恐龙可太热了,一边跑一边往身上浇水,然后鞋子就中暑了……
水母蛰伤的处理方法:1.不要淡水冲洗,尽快用白醋涂抹伤处2.不要洗热水澡3.不要挠,涂清凉止痒药物4.避免饮酒辛辣海鲜等发物5.遵医嘱服用抗过敏药物
夏天跑步一定要记得补充水分和电解质呀,跑的渣不渣,开心就好~
这首老歌居然跟我步频完美匹配,我可真没听着它跑……
今天完成一个时间超长的超慢的LSD,心率控制的不错,要给自己什么奖励呢?
圆满完成首次官方配速员工作,太开心了,过几天我也想好好跑一个半马啦
之前有小伙伴留言问我怎么热身,今天有机会记录一下咯~
本想跑个2×5间歇1分钟,结果发现累的一批,只跑了4趟,中间休息3分钟而且配速已达530~我需要躺平两天啦
是不是真爱跑跑便知
小小的记录一下,安全完赛了,开心
气温终于下降一些,又可以听着慢歌舒舒服服的长跑了,跑步时候最适合发呆放空(当然也要注意过往车辆哈哈哈)
更新一个今天的间歇跑,汗如雨下,可太爽了!
我终于回来跑步了,撒花庆祝~
乳酸阈值8公里,配速504,心率161,结束再加一组酸爽的闭气自行车
今日训练阈值跑加深蹲超级组,阈值跑退步啦但是我会回来的
很久没下水了,泳池怎么练?
今天剪的两个视频哪个好啊?
跑步8小时,逛完整个巴黎,是一种怎样的体验?
#强风吹拂# 观影后遗症:迷上了跑步。第二次跑半马,1:58,有点小小成就感。感谢师父下课回来帮我拍下视频,才能有这段难忘的记录😽😽😽
今天累啦,明天后天好好休息
跑步就有人看,潜水就没人看,像话吗?气得我跑个间歇训练吧今天!
下雨之后洗鞋好痛苦,怎么才能把鞋子洗干净?
我真该减减重了,没有必要带着这么多肉一起跑
好久没发视频了,其实一直在跑,只是没机会好好拍一下。还记不记得,你是因为什么,或者因为谁,开始跑步的呢?
间歇跑终于跑进4,步幅也提高了一些,撒花庆祝ing~~~
“我讨厌跑步,可更讨厌停下的自己—基普乔格“
吃虫子并快乐着,跑姿有改进啦!
能一起跑步就是幸福的!
我还真就没跑进3小时……前面四个坡等小伙伴慢悠悠,最后一个坡冲了一下,但终究没能pb
竟然因为跑得太快被搭讪……
一个月没跑步,我惭愧的回来了
哪些长期坚持跑步的人,老了会是什么样?
没有什么比在阳光下跑步更开心的啦!
暑假工一个月,买下新跑表,发起激励挑战,1个赞1km,1 个 币 10 km。
“博尔特转战马拉松,首马破二”
谁懂啊,年三十的PB太快乐啦!
这两天状态不好,身心疲惫,倒还是拼死跑个步,就是想跟自己较较劲。跑完两个我都精疲力尽,心情也平复了很多