宅家健身‖肩背训练日/引体突破七个啦/单臂划船/飞鸟侧平举
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姨妈期安排一下臀肌瞄准训练
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在家瞎练练‖练肩日‖后束飞鸟‖侧平举‖推肩‖健身喜欢听电音
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单纯记录不完全记录‖常规后侧链训练‖硬拉‖臀推‖直腿硬拉
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女生硬拉相扑硬拉110kg
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脂包肌回归/新年新气象/家庭健身解锁新场景/恢复训练之背训
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相扑硬拉恢复一下【健身房版】
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听点舒缓的歌／疲惫期虚弱训练
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居家健身‖新玩具练练背‖可以做下拉了
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忘记发的圣诞节训练‖硬拉‖冷冻广东在家练
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开始乱练模式‖佛系练腿子‖无固定器械版可参考
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越差越要练‖两次背训节选‖弹力带终于用烂了
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考古视频比较完整的一次练腿记录／膨胀期（物理上）扛下105
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架子开箱！深蹲10*10R&B歌单
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无情的硬拉机器‖相扑硬拉日‖录音费劲听着也费劲‖电子榨菜‖看了等于练了
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传统硬拉练习/恢复训练
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后侧链王牌动作‖必练‖罗马尼亚硬拉
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大a每天情绪真稳定真冷静，想谈。。。，单身久了，看到什么情绪稳定的都想谈
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小重量练背动作
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70公斤触地拉主打一个真实，目标15个以上，没有完成。没关系，不行了就放下，休息好再来，下次会更好。
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【能量整合xixi】他疯狂压抑自己对你的情绪，浓厚的爱意隐入眼眸深不见底，风平浪静的背后是情绪的汹涌，对你们着了迷上了瘾，告诉我：你不会再离开我。
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158-110，相扑转传统三个月来到100公斤，1点点也是进步啦！
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传统硬拉
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不装了，老爷叫我回家了……
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