京东 11.11 红包
上半身虎背改造瘦肩背训练消除副乳~呼吸提示（mizi合集）
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【居家健身房（练肩背）·35min】五个黄金动作练肩背！无氧力量循环组（含休息）塑造直角肩&薄背！健身房通用！新手建议使用2.5kg哑铃~[原版跟练：MIZI]
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最强瘦脸操！七分钟瘦脸！MIZI瘦脸操。去水肿双下巴，清晰下颌线，按摩解压，降低皮质醇。最最最最最重要的是，安全无伤害，轻松瘦脸呀！！！
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【MIZI】4周瘦背计划！！背明显变薄变瘦！！下颌线清晰！祛除富贵包！治愈肩胛骨！改善驼背圆肩！！
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【growingannanas】40分钟全方位哑铃上肢塑形训练｜肩+背+手臂+核心
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【自用I混剪】跟练94-居家健身42min「上肢塑形」MIZI 手臂塑形/背部塑形 冲🦆
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30分钟上肢塑形｜两瓶水或小哑铃｜胸肩背手臂
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【自用】【一周见效】练背+体态+瘦手臂+消除斜方肌
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彻底告别含胸·圆肩·驼背·多余脂肪，每周3次紧实上肢纤薄后背。
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20分钟瘦上半身普拉提，赶走拜拜肉富贵包，无工具【周六野Zoey】
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【MIZI】美背燃脂塑形！20分钟全程站立减少背部脂肪训练，新手友好
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｛周双双｝普拉提12周挑战第19期｜紧致手臂，消除拜拜肉，瘦肩薄背
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【开肩薄背瘦手臂】夏日必练🔥25min纤薄上半身运动，7天见效！
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肩背训练天花板！！10天就看得到效果！吉尼瘦背 ＋韩小四手臂＋欧阳春晓直角肩（不做最后一个动作）！10天就看得到效果！真的很绝！姐妹们不这样搭配我会难过的！
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【MIZI】消除腋下赘肉，14 天见效 | 无设备 | 全程站立
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全程站立！30分钟下腹部减脂训练，坚持7天看到效果！（MIZI）
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帕梅拉—48min有氧燃脂有氧合集训练｜全程站立整个暴汗｜全身能量激活燃脂训练！有趣燃烧卡路里｜热血暴汗！！
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快速瘦手臂！8分钟消除手臂赘肉训练，一周见效！（MIZI）
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哑铃练手臂｜24min跟练，消除拜拜肉，精致手臂线条
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【Yuuka Sagawa】消除腰部赘肉！8分钟站立瘦腰训练，塑造紧实腹部！（中文解说）
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消除腋下赘肉！10分钟站立手臂训练（MIZI）
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mizi狂瘦上半身运动组合！瘦背，手臂，瘦副乳，瘦肚子！大基数友好，新手友好，苹果型身材友好。
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【自用】生理期（低强度）MIZI背部上肢+燃脂走训练~55分钟，无跳跃无深蹲，膝盖友好，全程站立～把背练薄、告别圆肩驼背！
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【富贵包头前伸的天敌运动】俺觉得Mizi的这个尊嘟很有用！十分钟里肩颈力量加强＋放松按摩都有
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【MIZI】20分钟站立消除副乳＋上背部紧实训练
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中间不休息！30分钟全身有氧燃脂，欢迎挑战！（MIZI）
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【高强暴汗瘦5.0】90~160斤适用，每周3～4次高强度暴汗减脂操，提高减脂效率与心肺。
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【MIZI】燃脂+塑形！40分钟哑铃全身训练，塑造全身线条！
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【MIZI】40min站立瘦手臂|美背塑形，消除拜拜肉与副乳，纤细手臂，改善体态，新手友好！
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瘦手臂最快的方法其实是练胸肩背【跟练版】
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【MIZI】体态矫正！10分钟头部前倾、驼背矫正训练！告别圆肩含胸
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【MIZI】背部赘肉，副乳拜拜！8分钟美背塑形训练，两周见效！
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8招消除损命富贵包！/改善圆肩驼背，脖颈前伸/缓解肩颈酸痛
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【MIZI】7天摆脱下腹部脂肪！15分钟站立瘦腰训练，无跳跃、无下蹲、无弓步
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【自用I混剪】跟练134-居家健身32min「手臂塑形」MIZI 瘦手臂训练/消除拜拜肉/腋下赘肉/消副乳 新手友好 冲🦆
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【MIZI】全程站立！20分钟全身燃脂运动，无跳跃、下蹲，不伤膝盖！
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【MIZI】消除侧腰赘肉！10分钟站立瘦腰训练，无跳跃、无下蹲！
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美背塑形！16分钟居家背部训练，站着就能做！（MIZI）
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【芭比教练Day30】瘦拜拜肉！消除斜方肌！在家就可以搞定！
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【MIZI 】9分钟瘦手臂+30分钟有氧平坦腹部训练合集
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【MIZI】30分钟瘦上身训练操！手臂，背部，腹肌，腋窝！！